想在國外海灘平安戲水，就要在有救生員的海灘、在劃定的戲水區域內游泳，查看這片海灘的警示旗和告示牌，學會辨識離岸流，而且喝了酒就不要下水。如果水流把你帶離岸邊，不要硬拚：保持冷靜，與海岸平行游動，或是漂浮在水面上求救。做好防曬，謹慎挑選租船與水上活動的業者，避免夜間游泳，尤其不要和剛認識的人在夜裡下海。
大海看起來平靜，也可能暗藏危險；在陌生的海灘，很難判斷實際狀況。本文提供的是一般資訊，不能取代專業建議。各國的規定、旗幟系統和緊急電話號碼都不同，所以抵達後請先查清當地的緊急電話，並聽從救生員和官方告示牌的指示。
怎麼選擇安全的海灘？
最有用的選擇，是在有救生服務的地方游泳。救生員熟悉當地的水流，會持續留意水面，也能很快趕到你身邊。挑選海灘時，請注意以下幾點：
- 有救生員值勤。也要確認值勤時間。有些海灘只在特定月份或一天中的特定時段才有救生員。
- 劃定的戲水區域。很多海灘會用旗子、浮標或繩索劃出戲水區。請待在區域內，遠離船隻或水上摩托車經過的地方。
- 資訊告示牌。入口處的告示牌常會說明旗幟的意思、當地的危險和緊急電話。
- 當地人的建議。問問住宿處的人員或救生員，這片海灘有沒有強勁水流、突然變深的地方或礁石。
安靜、沒有人的海灘也許很吸引人，但一旦出事，可能沒有人能幫你。如果在沒有救生員的海灘游泳，請待在淺水區，不要一個人下水，並確定岸上有人看著你。
海灘上的警示旗代表什麼意思？
很多海灘用彩色旗幟來提示能不能游泳，以及有哪些危險，例如強勁水流、大浪或海洋生物。對旅客來說，麻煩的是旗子的顏色和意思並不是到處都一樣。在你的國家代表某種意思的旗子，在度假地的海灘可能代表別的意思。
不要憑記憶，也不要依賴網路上找到的對照表。請閱讀海灘上的告示牌，那裡通常會說明當地的規則，或是直接問救生員。旗子也可能隨著狀況變化在一天之內更換，所以吃完午餐回來要再看一次。如果旗子或救生員表示禁止游泳，即使別人還在游，也不要下水。
如何辨識離岸流？被捲入時該怎麼辦？
離岸流是一股從岸邊流向外海、強勁而狹窄的水流。即使是游泳好手，也可能很快被它帶離岸邊，而且從海灘上往往很難看出來。可能代表離岸流的跡象包括：
- 碎浪線上出現缺口，那裡的水面看起來比較平靜；
- 一條顏色較深、看起來較深或水紋紊亂的水道；
- 泡沫、海藻或沙子持續不斷地往外海漂去；
- 一片顏色和周圍海水不同的水帶。
並不是所有離岸流都會出現這些跡象，這也是要在救生員看顧的區域內游泳的另一個理由。如果被離岸流捲入，普遍建議的做法是：
- 保持冷靜。離岸流會把人帶離岸邊，而不是拖進水裡。驚慌會耗掉你需要的體力。
- 不要逆著水流直直往回游。即使是體力好的人，這樣也可能精疲力盡。
- 與海岸平行游動。脫離水流後，再斜斜地游回岸邊，或是藉著海浪回到岸上。
- 如果游不出來，就漂浮並求救。保持在水面上，舉起一隻手臂並大聲呼喊，讓救生員或岸上的人看到你。
如果看到別人遇險，除非受過專業訓練，否則不要游過去救人。請通知救生員，撥打當地緊急電話，能做到的話，丟一個會漂浮的東西給對方。
飲酒、跳水與海洋生物
喝酒和游泳不能混在一起。飲酒會影響判斷力、平衡感和反應速度，也容易讓人高估自己的體力。把酒留到游完泳之後再喝，也不要慫恿喝過酒的朋友下水。
絕對不要頭朝下跳進你不熟悉的水域。水深會隨著潮汐變化，水面下可能藏著礁石、沙洲或其他東西。先確認水深，再用腳先入水。
有些海灘有水母、海膽或其他會螫人、傷人的生物。請留意當地的提醒，向救生員詢問需要小心什麼，在礁石多的海岸可以考慮穿溯溪鞋或防滑水鞋。如果被螫傷或受傷，請向救生員、藥局或當地醫療機構詢問當地建議的急救方式。
陽光、高溫與適時補水
曬傷和熱衰竭可能像水上意外一樣，很快就毀了一趟旅行。在海灘上，因為有風和海水降溫，陽光和熱度往往比你感覺到的更強。以下這些習慣會有幫助：
- 擦防曬乳並記得補擦，尤其是在游泳後或用毛巾擦乾身體後。
- 在最熱的時段待在陰涼處，並戴上帽子和太陽眼鏡。
- 定時喝水，不要等口渴了才喝，並記得酒不能代替水。
- 了解危險信號。頭暈、頭痛、噁心或異常疲倦，可能表示你受熱過度。請移到陰涼處、替身體降溫，如果沒有好轉，就要尋求醫療協助。
租船、水上活動與隨身物品
租船、獨木舟或水上摩托車，或是參加浮潛、潛水行程時，要謹慎挑選業者。看看最近的評價，問清楚對方是否具備當地要求的許可，並確認有適合所有人（包括你自己）尺寸的救生衣。可靠的業者會做簡短的安全說明，查看天氣，天候不佳時不會出海。請穿好救生衣，不要被催促而倉促行事，並告訴別人你要去哪裡、預計什麼時候回來。依國家不同，有些活動需要執照或訓練，預訂前請先確認。
海灘也是竊盜常發生的地方。只帶必需品，如果住宿處有保險箱，就把護照和備用卡片放在裡面，千萬不要把手機或錢包無人看管地放在毛巾上。使用防水袋，或是和朋友輪流下水，都會有幫助。
和剛認識的人一起游泳安全嗎？
在海灘度過一天，是旅途中和新朋友相處的自然方式，但有些情況需要格外小心。避免夜間游泳：救生員通常已經下班，水流和危險很難看清楚，就算你遇到麻煩，也可能沒有人發現。和剛認識的人在一起時，或是喝過酒之後，這一點更加重要。白天選擇有救生員的海灘，告訴你信任的人你在哪裡，並確定自己能獨立回到住宿處。在 mytripdate 上，你可以看到同一時間前往同一城市旅行的人，先用訊息聊一聊，經過驗證的個人檔案也能幫助你決定要和誰見面。在人多的海灘、在白天見面，是穩妥的開始。
常見問題
在沒有救生員的海灘游泳安全嗎？
風險比較高，因為沒有人看顧水面。如果還是要游，請待在淺水區，絕對不要一個人下水，並先向當地人打聽水流狀況。
海灘旗幟的顏色在所有國家都是同樣的意思嗎？
不是。旗幟系統因國家而異，有時不同海灘也不一樣。請務必閱讀當地告示牌，或是詢問救生員。
看到有人被離岸流捲走，我該怎麼辦？
如果沒有受過訓練，就不要游過去。請通知救生員，撥打當地緊急電話，並丟一個會漂浮的東西給對方。
喝了一兩杯酒之後還能游泳嗎？
最安全的做法是不要游。即使只喝一點酒，也可能影響你在水中的判斷和反應，所以先游泳，再喝酒。
