Với chuyến trượt tuyết đầu tiên, hãy chọn khu có nhiều đường trượt dễ, trường dạy trượt tuyết tốt và thời gian di chuyển từ sân bay ngắn; đặt lớp học ít nhất cho vài ngày đầu, thuê ván trượt và giày thay vì mua, và luôn đội mũ bảo hiểm. Hãy mặc nhiều lớp, bảo vệ bản thân khỏi nắng và lạnh, đồng thời kiểm tra xem bảo hiểm du lịch của bạn có chi trả cho các môn thể thao mùa đông hay không. Hãy chuẩn bị tinh thần rằng những ngày đầu sẽ mệt và chậm – điều đó hoàn toàn bình thường.
Nhìn từ bên ngoài, trượt tuyết có thể khiến bạn e ngại, nhưng hàng triệu người học trượt khi đã trưởng thành. Một chút chuẩn bị sẽ quyết định đó là một tuần căng thẳng hay một kỳ nghỉ bạn muốn lặp lại. Bài hướng dẫn này đề cập đến những quyết định thực tế cho kỳ nghỉ trượt tuyết đầu tiên. Giá cả, quy định và những gì được bao gồm khác nhau giữa các khu, vì vậy hãy luôn kiểm tra thông tin chính thức của nơi bạn chọn.
Làm sao chọn khu trượt tuyết cho người mới?
Không phải khu nào cũng hợp với người mới. Các khu lớn và nổi tiếng thường được thiết kế cho người trượt có kinh nghiệm, còn các khu nhỏ hơn có thể yên tĩnh hơn và dễ học hơn. Khi so sánh các lựa chọn, hãy chú ý những điểm sau:
- Tỷ lệ đường trượt dễ cao. Xem bản đồ đường trượt. Bạn cần một khu riêng cho người mới và vài đường trượt thoai thoải để chuyển sang sau đó, chứ không phải chỉ một đường dễ nằm giữa những đường dốc.
- Trường dạy trượt tuyết tốt. Kiểm tra xem có lớp cho người lớn mới bắt đầu bằng ngôn ngữ bạn hiểu không và nhóm học thường đông đến mức nào.
- Di chuyển ngắn. Một chặng xe dài hoặc nhiều lần đổi phương tiện sau chuyến bay sẽ tốn thời gian và sức lực. Khu trượt dễ đến sẽ khiến một kỳ nghỉ ngắn thoải mái hơn nhiều.
- Dễ ra đường trượt. Vác ván trượt khi đi đôi giày nặng rất mệt. Chỗ ở gần cáp treo hoặc khu cho người mới giúp bạn đỡ tốn sức mỗi ngày.
Điều kiện tuyết cũng quan trọng. Thời gian mùa trượt và độ dày tuyết phụ thuộc vào độ cao, khu vực và từng năm, vì vậy hãy xem thông tin cập nhật của khu trượt trước khi đặt.
Có nên học trượt tuyết không?
Có. Học là khoản đầu tư tốt nhất cho người mới. Một huấn luyện viên có chuyên môn sẽ dạy bạn cách dừng, rẽ và kiểm soát tốc độ an toàn, đồng thời giúp bạn tránh những thói quen xấu khó sửa về sau. Học từ một người bạn trượt giỏi hiếm khi hiệu quả bằng, vì người trượt giỏi chưa chắc đã là người dạy giỏi.
Lớp học nhóm thường rẻ hơn và có thể vui vẻ, tạo động lực. Lớp học riêng đắt hơn nhưng hoàn toàn theo nhịp độ và nỗi sợ của bạn, và chỉ một hai buổi cũng có thể giúp ích rất nhiều. Nhiều người mới học nhóm vào buổi sáng và tự luyện trên đường trượt dễ vào buổi chiều. Vào mùa cao điểm, hãy đặt sớm vì chỗ có thể hết.
Thuê hay mua: bạn cần những dụng cụ gì?
Với chuyến đi đầu tiên, thuê gần như luôn là lựa chọn hợp lý. Ván trượt, giày và gậy đều đắt, và bạn chưa biết mình có trượt thường xuyên hay loại dụng cụ nào hợp với mình. Cửa hàng cho thuê sẽ chỉnh bộ khóa theo cân nặng và trình độ của bạn, và giày làm đau thường có thể đổi. Giày là quan trọng nhất: phải ôm chắc nhưng không gây đau, vì vậy hãy nói thật với nhân viên nếu có chỗ nào bị cấn.
Luôn đội mũ bảo hiểm. Mũ thường có thể thuê cùng các dụng cụ khác, và ở một số nơi mũ là bắt buộc với một số nhóm tuổi, vì vậy hãy kiểm tra quy định địa phương. Kính trượt tuyết, găng tay và mũ len ấm hoặc mũ mỏng đội bên trong mũ bảo hiểm thì nên mua, vì đó là đồ cá nhân và rẻ hơn nhiều so với ván trượt.
Nên mặc gì khi trượt tuyết?
Bí quyết là mặc nhiều lớp, để bạn có thể điều chỉnh khi người nóng lên vì vận động và lạnh đi khi ngồi cáp treo. Một bộ trang phục điển hình gồm:
- Lớp trong. Áo và quần giữ nhiệt ôm sát bằng len hoặc vải tổng hợp giúp thoát mồ hôi. Tránh vải cotton vì nó giữ ẩm và lạnh.
- Lớp giữa. Áo nỉ lông cừu hoặc áo khoác giữ nhiệt mỏng mà bạn có thể cởi ra nếu quá nóng.
- Lớp ngoài. Áo khoác và quần trượt tuyết chống nước, thoáng khí. Người mới ngã nhiều, nên quần chống nước tạo ra khác biệt lớn.
- Phụ kiện. Tất trượt tuyết (một đôi, không phải hai), găng tay chống nước, khăn ống quàng cổ, kính trượt tuyết và kính râm. Tất dày thực ra có thể khiến giày khó chịu hơn.
Vé cáp treo hoạt động thế nào và những ngày đầu ra sao?
Vé cáp treo, hay ski pass, cho phép bạn sử dụng các tuyến cáp treo. Vé thường được bán theo một hoặc nhiều ngày và cho một khu vực nhất định, với giá và điều kiện rất khác nhau. Một số khu có vé rẻ hơn chỉ dùng cho khu người mới, có thể đủ cho những ngày đầu. Hãy kiểm tra lớp học của bạn bao gồm những gì, vì vé cáp treo thường được bán riêng.
Hãy chuẩn bị rằng ngày đầu sẽ trôi qua chậm. Bạn sẽ mất thời gian học cách đi bằng giày trượt, gắn ván, đứng dậy sau khi ngã và dùng cáp kéo cho người mới. Chân, nhất là đùi, mỏi rất nhanh, và ngày thứ hai thường thấy khó hơn ngày đầu. Hãy nghỉ thường xuyên, ăn uống đầy đủ và dừng lại trước khi kiệt sức, vì nhiều cú ngã xảy ra vào cuối ngày khi mọi người đã mệt. Phần lớn người mới thấy tiến bộ thật sự sau vài ngày.
An toàn trên đường trượt, độ cao, nắng và bảo hiểm
Đường trượt được phân loại theo độ khó bằng màu sắc hoặc ký hiệu, nhưng hệ thống này khác nhau giữa các quốc gia và khu vực, vì vậy hãy xem kỹ bản đồ đường trượt của khu và phần chú giải. Nhiều khu trượt niêm yết quy tắc ứng xử cho người trượt. Những nguyên tắc phổ biến gồm nhường đường cho người ở phía dưới bạn, kiểm soát tốc độ, chỉ dừng ở mép đường trượt nơi người khác nhìn thấy bạn và nhìn lên dốc trước khi bắt đầu trượt. Quy định có thể khác nhau ở từng nơi, vì vậy hãy kiểm tra những gì áp dụng ở nơi bạn trượt, và là người mới thì đừng bao giờ ra khỏi các đường trượt có đánh dấu.
Núi non cũng cần được tôn trọng. Ở trên cao, nắng mạnh hơn và tuyết phản chiếu ánh nắng, vì vậy hãy dùng kem chống nắng và son dưỡng môi kể cả vào ngày nhiều mây, và đeo kính trượt tuyết hoặc kính râm. Trên cáp treo, lạnh và gió có thể rất buốt, nên hãy che mặt và ngón tay. Uống nước đều đặn vì không khí khô trên núi và việc vận động khiến cơ thể mất nước; ở các khu cao hơn, một số người lúc đầu thấy hụt hơi hoặc đau đầu.
Cuối cùng, hãy kiểm tra kỹ bảo hiểm du lịch. Nhiều hợp đồng thông thường không chi trả cho thể thao mùa đông, hoặc chỉ chi trả khi mua thêm quyền lợi bổ sung. Hãy đọc những gì được bao gồm, chẳng hạn cứu hộ trên núi, điều trị y tế và dụng cụ, và xem có điều kiện nào không, ví dụ phải trượt trong đường trượt có đánh dấu.
Làm quen với mọi người trong chuyến trượt tuyết thế nào?
Kỳ nghỉ trượt tuyết vốn mang tính kết nối. Trong lớp học nhóm, bạn ở cùng những người cùng trình độ trong vài ngày, nên rất dễ bắt chuyện. Ghế cáp treo và cabin đưa bạn ngồi cạnh người lạ trong vài phút, còn après-ski, khoảng thời gian sau khi cáp treo đóng cửa, là lúc mọi người thư giãn ở quán cà phê, quán bar và nhà hàng và kể về một ngày của mình. Nếu bạn đi một mình, trên mytripdate bạn có thể xem ai đang đến cùng thành phố vào cùng ngày và nhắn tin cho họ trước khi tới nơi. Hãy trò chuyện trên trang trước, tìm hồ sơ đã xác minh và gặp nhau ở nơi công cộng.
Câu hỏi thường gặp
Mất bao nhiêu ngày để học trượt tuyết?
Điều này khác nhau ở mỗi người. Nhiều người lớn có thể rẽ cơ bản trên đường trượt dễ sau vài ngày học, nhưng để cảm thấy tự tin thường cần hơn một chuyến đi.
Với người mới, trượt ván đôi hay trượt ván đơn dễ hơn?
Nhiều người thấy những ngày đầu trượt ván đôi dễ hơn một chút, trong khi trượt ván đơn (snowboard) có thể tự nhiên hơn khi đã nắm được kỹ năng cơ bản. Cả hai đều nên bắt đầu bằng lớp học.
Có cần thể lực tốt để trượt tuyết không?
Bạn không cần là vận động viên, nhưng trượt tuyết khá tốn sức. Đi bộ, đạp xe hoặc tập chân trong vài tuần trước chuyến đi có thể giúp những ngày đầu dễ dàng hơn.
