Да би дуг лет био удобан, изаберите седиште које одговара начину на који путујете, спакујте мали комплет у ручни пртљаг са стварима које ћете заиста користити, редовно пијте воду и ограничите алкохол и кофеин, устајте и крећите се кад год је безбедно и планирајте сан према времену слетања. Мале одлуке пре и током лета се сабирају и знатно олакшавају први дан на одредишту.
Лет од десет и више сати умара скоро свакога: дуго седите, ваздух у кабини је сув, а уобичајени ритам нестаје. Савети у наставку су општи и нису медицински савет; ако имате здравствени проблем, разговарајте са лекаром пре лета.
Прозор или пролаз: које седиште је боље на дугом лету?
Не постоји једно најбоље седиште. Зависи од тога шта вам је на путу најважније:
- Седиште поред прозора. Имате зид на који можете да се наслоните док спавате, сами управљате завесицом и нико не мора да прелази преко вас. Мана је што морате да молите суседе да устану сваки пут кад желите да изађете.
- Седиште поред пролаза. Можете да устанете, протегнете се и одете до тоалета кад год пожелите, па је лакше редовно се кретати. С друге стране, могу да вас буде кад други треба да прођу, а људи и колица вас окрзну у пролазу.
- Друге ствари које треба узети у обзир. Седишта близу тоалета или кухиње могу бити бучнија и светлија, а нека се слабо забацују или имају мање простора за ноге. Да ли се избор седишта плаћа зависи од ваше карте, зато проверите при резервацији или кад се отвори чекирање.
Ако планирате да преспавате већи део пута, седиште поред прозора је обично боље. Ако знате да ћете хтети да шетате или пијете много воде, пролаз је често удобнији избор.
Шта спаковати у ручни пртљаг за дуг лет?
Све што вам треба током лета држите у једној малој торби до које можете да дохватите са седишта, да не бисте стално отварали претинац изнад главе. Користан комплет садржи:
- Јастук за врат. Подупире главу док спавате седећи. Модели на надувавање или они који се сабијају заузимају мало места.
- Маску за спавање и чепиће за уши. Светла у кабини и бука мотора отежавају одмор. Слушалице са поништавањем буке такође могу помоћи.
- Одећу у слојевима. У кабини може бити час топло, час хладно. Широка, удобна одећа, лагани џемпер или шал и топле чарапе омогућавају да се лако прилагодите.
- Пуњач и пауербанк. Нема свако седиште утичницу која ради. Правила за пауербанкове одређују авио-компаније и надлежни органи и могу се мењати, зато их проверите пре лета.
- Своје лекове. Лекове које редовно узимате држите у ручном пртљагу, по могућству у оригиналном паковању и са резервом за случај кашњења. Проверите правила за течности и лекове на аеродромима кроз које пролазите.
- Ситнице за удобност. Балзам за усне, хидратантну крему у путном паковању, четкицу за зубе, празну флашу за вишекратну употребу и хемијску оловку за евентуалне обрасце при доласку.
Вода, алкохол и кофеин: шта пити у авиону?
Ваздух у кабини авиона је веома сув, па лакше осетите жеђ, умор или главобољу. Пијте воду мало и често током целог лета уместо много одједном. Напуните флашу после безбедносне контроле или затражите воду од кабинског особља кад год вам треба.
Алкохол и кофеин најбоље је свести на минимум. Алкохол може да погорша како се осећате на дугом лету и обично ремети сан, а кафа или јак чај пред крај лета могу да отежају спавање после доласка. Ако уз оброк попијете чашу, будите умерени и наставите да пијете воду.
Сув ваздух утиче и на кожу и на очи. Помажу обична хидратантна крема и балзам за усне, а ако носите контактна сочива, наочаре вам на дугом лету могу бити удобније. Капи за очи могу да ублаже сувоћу; питајте фармацеута које вам одговарају.
Зашто се кретати током дугог лета?
Вишечасовно мировање може да учини ноге укоченим и отеченим. Дуга путовања са мало кретања повезују се и са већим ризиком од крвних угрушака у ногама. Код већине људи тај ризик је низак, али неки су изложенији, на пример због одређених болести, недавне операције, трудноће или неких лекова. Ако мислите да се то може односити на вас, затражите савет лекара пре путовања.
Неколико једноставних навика помаже већини путника да се осећају боље:
- Устаните и прошетајте пролазом кад се угаси знак за појас, на пример на сваких сат или два док сте будни.
- Покрећите стопала док седите: испружите и савијте прсте, кружите чланцима и притискајте пете о под.
- Нежно се истегните кружењем раменима и полаганим окретањем главе с једне на другу страну.
- Не седите дуго прекрштених ногу и трудите се да не попуните простор испод седишта испред себе, како бисте могли да испружите ноге.
- Увек следите упутства посаде и седите са везаним појасом кад вас замоле.
Како спавати у авиону и планирати према времену доласка?
Пре укрцавања погледајте колико ће бити сати кад слетите. Ако стижете ујутру, покушајте да спавате током лета да бисте издржали први дан. Ако стижете увече, често помаже да будете будни већи део лета и да се добро наспавате тек у смештају. Ако при укрцавању подесите сат на време одредишта, лакше ћете почети да размишљате у новој временској зони. Ако прелазите много временских зона, у нашем посебном чланку о џет-легу пронаћи ћете више детаља.
Да бисте лакше заспали, ставите маску и чепиће, вежите појас преко ћебета да посада не би морала да вас буди, мало забаците седиште ако може и оставите екране неко време пре спавања. Кратка дремка је боља него ништа. Ако размишљате о неком средству за спавање, прво питајте лекара и не пробајте ништа ново први пут у авиону.
Како да прође време: забава и посао
Дуг лет је добра прилика да гледате филмове, читате или слушате нешто за шта код куће никад немате времена. Пре поласка преузмите на телефон или таблет филмове, серије, подкасте, музику и офлајн мапе, јер Wi-Fi у авиону можда неће бити доступан, може бити спор или се наплаћивати. Понесите своје слушалице; обично су удобније од оних које добијете.
Ако морате да радите, изаберите задатке који не захтевају везу, као што су писање, читање докумената или планирање. Користите филтер за приватност ако радите са поверљивим подацима, правите редовне паузе и не планирајте да радите цео пут.
Како искористити преседање и прве сате после слетања
Ако ваше путовање има преседање, схватите паузу као одмор. Прошетајте терминалом, истегните се, напуните флашу и освежите се. Прво проверите следећи излаз и време укрцавања и пратите табле, јер се излази могу мењати. Неки аеродроми имају тихе зоне, тушеве или просторе за одмор; шта постоји и да ли се плаћа разликује се од аеродрома до аеродрома, зато проверите унапред.
После слетања не журите. Пијте воду, поједите нешто лагано и, ако можете, изађите на дневно светло и свеж ваздух у кратку шетњу. Покушајте да пратите локално време оброка и да легнете у уобичајено време по локалном времену. Не планирајте ништа захтевно за први дан и будите опрезни за воланом ако сте веома уморни.
Долазак на ново место после дугог лета може да изазове и мали осећај усамљености. На mytripdate можете да видите ко је још у истом граду истих датума и да му пошаљете поруку, на пример да размените савете о крају или попијете кафу кад се одморите. Прво се дописујте преко сајта, тражите верификован профил и састајте се на јавном месту.
Често постављана питања
Да ли је на дугом лету боље седиште поред прозора или поред пролаза?
Седиште поред прозора је обично боље ако желите да спавате и да се на нешто наслоните; поред пролаза ако желите често да устајете. Бирајте према сопственим приоритетима за путовање.
Колико често треба устајати на дугом лету?
Не постоји фиксно правило за све, али многима помаже да устану на сваких сат или два док су будни и да седећи раде једноставне вежбе за стопала. Ако бисте могли да имате већи ризик од угрушака, затражите савет лекара.
Да ли треба спавати у авиону?
Зависи од времена слетања. Спавање током лета помаже ако стижете ујутру, а ако стижете увече, може да помогне да будете будни већи део лета.
Шта је најважније у ручном пртљагу?
На првом месту путне исправе и лекови које редовно узимате, а затим јастук за врат, маска за спавање, чепићи за уши, топао слој одеће и пуњач.
