Para manatiling komportable sa mahabang flight, pumili ng upuang bagay sa paraan mo ng pagbiyahe, maghanda ng maliit na kit sa carry-on na may mga gamit na talagang gagamitin mo, uminom ng tubig nang regular at bawasan ang alak at caffeine, tumayo at gumalaw tuwing ligtas, at planuhin ang tulog ayon sa oras ng iyong paglapag. Nagdaragdag-dagdag ang maliliit na desisyon bago at habang nasa flight, at pinapadali nito nang husto ang unang araw mo sa destinasyon.
Nakakapagod para sa halos lahat ang flight na sampung oras o higit pa: matagal kang nakaupo, tuyo ang hangin sa cabin, at nawawala ang karaniwan mong routine. Pangkalahatang payo lamang ang mga tip sa ibaba at hindi medikal na payo; kung may kondisyon ka sa kalusugan, kausapin ang iyong doktor bago lumipad.
Bintana o aisle: aling upuan ang mas mainam sa mahabang flight?
Walang iisang pinakamahusay na upuan. Nakadepende ito sa kung ano ang pinakamahalaga sa iyo sa biyahe:
- Upuan sa bintana. May dingding kang masasandalan habang natutulog, ikaw ang may hawak sa takip ng bintana, at walang kailangang dumaan sa ibabaw mo. Ang kahinaan nito, kailangan mong pakiusapan ang katabi mong tumayo tuwing gusto mong lumabas.
- Upuan sa aisle. Puwede kang tumayo, mag-unat, at pumunta sa banyo kahit kailan, kaya mas madaling gumalaw nang regular. Pero maaari kang magising kapag kailangang dumaan ng iba, at nasasagi ka ng mga tao at trolley.
- Iba pang dapat isaalang-alang. Ang mga upuang malapit sa banyo o galley ay maaaring mas maingay at mas maliwanag, at may mga upuang kaunti lang ang hilig o mas maliit ang espasyo para sa binti. Kung may dagdag na bayad ang pagpili ng upuan ay nakadepende sa tiket mo, kaya tingnan ito sa pag-book o kapag nagbukas na ang check-in.
Kung balak mong matulog sa halos buong biyahe, karaniwang mas mainam ang upuan sa bintana. Kung alam mong gusto mong maglakad-lakad o uminom ng maraming tubig, kadalasang mas komportable ang aisle.
Ano ang dapat ilagay sa carry-on para sa mahabang flight?
Ilagay ang lahat ng kailangan mo habang nasa flight sa isang maliit na bag na abot mo mula sa upuan, para hindi mo na kailangang buksan nang paulit-ulit ang overhead bin. Kasama sa kapaki-pakinabang na kit ang:
- Neck pillow. Sinusuportahan nito ang ulo mo kapag natutulog nang nakaupo. Maliit lang ang espasyong kinukuha ng mga inflatable o napipiga.
- Eye mask at earplugs. Pinahihirap ng ilaw sa cabin at ingay ng makina ang pagpapahinga. Makatutulong din ang noise-cancelling headphones.
- Patong-patong na damit. Puwedeng mainit ang cabin sa isang sandali at malamig sa susunod. Maluwag at komportableng damit, manipis na sweater o scarf, at makapal na medyas ang tutulong sa iyong mag-adjust.
- Charger at power bank. Hindi lahat ng upuan ay may gumaganang saksakan. Ang mga patakaran sa power bank ay itinatakda ng mga airline at awtoridad at maaaring magbago, kaya tingnan ang mga ito bago lumipad.
- Ang iyong mga gamot. Itago sa carry-on ang mga gamot na regular mong iniinom, mas mabuti kung nasa orihinal na lalagyan at may sobra para sa posibleng pagkaantala. Alamin ang mga patakaran sa likido at gamot sa mga paliparang dadaanan mo.
- Maliliit na gamit para sa ginhawa. Lip balm, moisturizer na pang-travel size, toothbrush, walang lamang reusable na bote ng tubig, at bolpen para sa anumang arrival form.
Tubig, alak, at caffeine: ano ang dapat inumin?
Napakatuyo ng hangin sa cabin ng eroplano, kaya mas madali kang mauhaw, mapagod, o sumakit ang ulo. Uminom ng tubig nang paunti-unti pero madalas sa buong flight sa halip na marami nang isang bagsakan. Punuin ang bote mo pagkatapos ng security check, o humingi ng tubig sa cabin crew tuwing kailangan mo.
Mas mabuting panatilihing kaunti hangga't maaari ang alak at caffeine. Maaaring palalain ng alak ang pakiramdam mo sa mahabang flight at kadalasang ginugulo nito ang tulog, at ang kape o matapang na tsaa sa huling bahagi ng flight ay maaaring magpahirap sa pagtulog pagdating mo. Kung iinom ka ng isang baso kasabay ng pagkain, katamtaman lang at patuloy na uminom ng tubig.
Naaapektuhan din ng tuyong hangin ang balat at mata. Nakatutulong ang simpleng moisturizer at lip balm, at kung nagsusuot ka ng contact lens, maaaring mas komportable ang salamin sa mahabang flight. Makapagpapaginhawa ang eye drops sa tuyong mata; tanungin ang parmasyutiko kung alin ang angkop sa iyo.
Bakit dapat kang gumalaw habang nasa mahabang flight?
Ang pag-upo nang hindi gumagalaw nang maraming oras ay maaaring magpaninigas at magpamaga ng mga binti. Iniuugnay din ang mahahabang biyahe na kaunti ang galaw sa mas mataas na panganib ng pamumuo ng dugo sa mga binti. Para sa karamihan, mababa ang panganib na ito, pero may mga taong mas nanganganib, halimbawa dahil sa ilang kondisyon sa kalusugan, kamakailang operasyon, pagbubuntis, o ilang gamot. Kung sa tingin mo ay maaaring tumukoy ito sa iyo, humingi ng payo sa iyong doktor bago bumiyahe.
Nakatutulong sa karamihan ng biyahero ang ilang simpleng gawi:
- Tumayo at maglakad sa aisle kapag nakapatay ang seatbelt sign, halimbawa tuwing isa o dalawang oras habang gising ka.
- Igalaw ang mga paa habang nakaupo: iunat at ibaluktot ang mga daliri, iikot ang bukung-bukong, at idiin ang sakong sa sahig.
- Mag-unat nang marahan sa pag-ikot ng balikat at dahan-dahang paglingon ng ulo sa magkabilang gilid.
- Iwasang umupo nang matagal nang naka-dekuwatro, at subukang huwag punuin ang espasyo sa ilalim ng upuan sa harap para maiunat mo ang mga binti.
- Laging sundin ang mga tagubilin ng crew, at umupo nang nakakabit ang seatbelt kapag hiniling.
Paano matulog sa eroplano at magplano ayon sa oras ng pagdating?
Bago sumakay, tingnan kung anong oras na pagdating mo. Kung umaga ka darating, subukang matulog habang nasa flight para kayanin ang unang araw. Kung gabi ka darating, kadalasang nakatutulong na manatiling gising sa malaking bahagi ng flight at matulog nang maayos pagdating sa tinutuluyan. Ang pag-set ng relo sa oras ng destinasyon pagsakay mo ay makatutulong para mag-isip ka na sa bagong time zone. Kung maraming time zone ang tatawirin mo, mas detalyado ang hiwalay naming artikulo tungkol sa jet lag.
Para mas madaling makatulog, isuot ang eye mask at earplugs, ikabit ang seatbelt sa ibabaw ng kumot para hindi ka na kailangang gisingin ng crew, ihilig nang kaunti ang upuan kung puwede, at itabi ang mga screen ilang sandali bago ka matulog. Mas mabuti ang maikling idlip kaysa wala. Kung balak mong gumamit ng anumang pantulong sa pagtulog, tanungin muna ang iyong doktor, at huwag subukan ang bagong bagay sa unang pagkakataon sa eroplano.
Pagpapalipas ng oras: libangan at trabaho
Magandang pagkakataon ang mahabang flight para manood ng pelikula, magbasa, o makinig sa mga bagay na wala kang oras gawin sa bahay. I-download ang mga pelikula, serye, podcast, musika, at offline na mapa sa phone o tablet bago umalis, dahil maaaring walang wi-fi sa eroplano, mabagal ito, o may dagdag na bayad. Magdala ng sariling headphones; kadalasan mas komportable ang mga ito kaysa sa ibinibigay.
Kung kailangan mong magtrabaho, pumili ng mga gawaing hindi nangangailangan ng koneksyon, gaya ng pagsusulat, pagbabasa ng dokumento, o pagpaplano. Gumamit ng privacy filter kung kumpidensyal na impormasyon ang hawak mo, magpahinga nang regular, at huwag planuhing magtrabaho sa buong biyahe.
Pagsulit sa layover at sa unang mga oras pagkalapag
Kung may connecting flight ang biyahe mo, ituring na pahinga ang layover. Maglakad sa terminal, mag-unat, punuin ulit ang bote ng tubig, at magpresko. Tingnan muna ang susunod mong gate at oras ng boarding, at bantayan ang mga screen dahil maaaring magbago ang gate. May mga paliparang may tahimik na lugar, shower, o pahingahan; magkakaiba sa bawat paliparan kung ano ang mayroon at kung may bayad, kaya alamin ito nang maaga.
Pagkalapag, huwag magmadali. Uminom ng tubig, kumain ng magaan, at kung kaya, magpaaraw at lumanghap ng sariwang hangin sa maikling lakad. Subukang sundin ang lokal na oras ng pagkain at matulog sa karaniwang oras ayon sa lokal na oras. Iwasang magplano ng mabigat na gawain sa unang araw, at mag-ingat sa pagmamaneho kung pagod na pagod ka.
Ang pagdating sa bagong lugar pagkatapos ng mahabang flight ay maaari ring makaramdam ng kaunting lungkot. Sa mytripdate, makikita mo kung sino pa ang nasa parehong lungsod sa parehong mga petsa at mapapadalhan mo sila ng mensahe, marahil para magpalitan ng tips tungkol sa lugar o magkape kapag nakapagpahinga ka na. Mag-usap muna sa site, maghanap ng verified na profile, at magkita sa pampublikong lugar.
Mga madalas itanong
Mas mainam ba ang upuan sa bintana o sa aisle sa mahabang flight?
Karaniwang mas mainam ang upuan sa bintana kung gusto mong matulog at sumandal; mas mainam ang aisle kung gusto mong madalas tumayo. Pumili ayon sa sarili mong mga prayoridad sa biyahe.
Gaano kadalas ako dapat tumayo sa mahabang flight?
Walang iisang patakaran para sa lahat, pero nakatutulong sa marami ang pagtayo tuwing isa o dalawang oras habang gising at ang simpleng ehersisyo ng paa habang nakaupo. Kung maaaring mas mataas ang panganib mo sa pamumuo ng dugo, humingi ng payo sa iyong doktor.
Dapat ba akong matulog sa eroplano?
Nakadepende ito sa oras ng iyong paglapag. Nakatutulong ang pagtulog sa eroplano kung umaga ka darating, samantalang ang pananatiling gising sa malaking bahagi ng flight ay maaaring makatulong kung gabi ka darating.
Ano ang pinakamahalagang dalhin sa carry-on?
Una ang iyong mga travel document at mga gamot na regular mong iniinom, kasunod ang neck pillow, eye mask, earplugs, pampainit na damit, at charger.
