Et pikk lend oleks mugav, vali istekoht, mis sobib sinu reisimisviisiga, paki väike käsipagasikomplekt asjadest, mida tõesti kasutad, joo regulaarselt vett ning piira alkoholi ja kofeiini, tõuse püsti ja liigu alati, kui see on ohutu, ning planeeri uni vastavalt maandumisajale. Väikesed otsused enne lendu ja selle ajal liituvad ning teevad esimese päeva sihtkohas palju lihtsamaks.
Kümme tundi või kauem kestev lend väsitab peaaegu igaüht: istud kaua, salongi õhk on kuiv ja tavapärane päevarütm kaob. Allpool toodud nõuanded on üldised ega ole meditsiiniline nõustamine; kui sul on terviseprobleeme, räägi enne lendu oma arstiga.
Akna või vahekäigu ääres: milline istekoht on pikal lennul parem?
Ühte parimat istekohta ei ole. Kõik sõltub sellest, mis on sulle reisil kõige olulisem:
- Aknakoht. Sul on sein, millele magades toetuda, sina otsustad aknakatte üle ja keegi ei pea sinust üle ronima. Puuduseks on see, et iga kord, kui tahad välja minna, pead naabritel paluma püsti tõusta.
- Vahekäigu koht. Saad püsti tõusta, end sirutada ja tualetti minna millal tahes, nii et regulaarselt liikuda on lihtsam. Samas võidakse sind äratada, kui teised peavad mööda minema, ning inimesed ja kärud riivavad sind.
- Mida veel arvestada. Tualettide või köögi lähedal olevad kohad võivad olla mürarikkamad ja valgemad ning mõned istmed kalduvad vähe taha või neil on vähem jalaruumi. See, kas istekoha valik on tasuline, sõltub piletist, seega kontrolli seda broneerimisel või registreerimise avanemisel.
Kui plaanid suurema osa teest magada, sobib tavaliselt paremini aknakoht. Kui tead, et tahad palju ringi käia või palju vett juua, on vahekäik sageli mugavam valik.
Mida pikaks lennuks käsipagasisse panna?
Hoia kõik, mida lennu ajal vajad, ühes väikeses kotis, mille saad kätte oma kohalt, et ei peaks pea kohal olevat pagasiriiulit ikka ja jälle avama. Kasulik komplekt sisaldab:
- Kaelapadja. See toetab pead, kui magad istudes. Täispuhutavad või kokkusurutavad mudelid võtavad vähe ruumi.
- Silmamaski ja kõrvatropid. Salongi tuled ja mootorite müra muudavad puhkamise raskeks. Aidata võivad ka mürasummutusega kõrvaklapid.
- Kihilised riided. Salongis võib olla kord soe, kord jahe. Avarad, mugavad riided, õhuke kampsun või sall ja soojad sokid aitavad kergesti kohaneda.
- Laadija ja akupanga. Igal istmel ei ole töötavat pistikupesa. Akupankade reeglid kehtestavad lennufirmad ja ametiasutused ning need võivad muutuda, nii et kontrolli neid enne lendu.
- Oma ravimid. Hoia regulaarselt kasutatavaid ravimeid käsipagasis, soovitavalt originaalpakendis ja võimalike hilinemiste puhuks varuga. Kontrolli vedelike ja ravimite reegleid lennujaamades, mida läbid.
- Väikesed mugavusasjad. Huulepalsam, reisisuuruses niisutav kreem, hambahari, tühi korduvtäidetav veepudel ja pastakas võimalike saabumisvormide jaoks.
Vesi, alkohol ja kofeiin: mida lennukis juua?
Lennukisalongi õhk on väga kuiv, seega tekib kergemini janu, väsimus või peavalu. Joo vett vähehaaval ja sageli kogu lennu jooksul, mitte palju korraga. Täida pudel pärast turvakontrolli või palu salongipersonalilt vett, kui vajad.
Alkohol ja kofeiin on parem hoida miinimumis. Alkohol võib pikal lennul enesetunnet halvendada ja segab sageli und ning kohv või kange tee lennu lõpu poole võib raskendada uinumist pärast saabumist. Kui võtad söögi kõrvale klaasi, ole mõõdukas ja joo edasi ka vett.
Kuiv õhk mõjutab ka nahka ja silmi. Aitab lihtne niisutav kreem ja huulepalsam ning kui kannad kontaktläätsi, võivad prillid pikal lennul mugavamad olla. Silmatilgad võivad leevendada silmade kuivust; küsi apteegist, millised sulle sobivad.
Miks peaks pikal lennul liikuma?
Tundide kaupa liikumatult istumine võib muuta jalad kangeks ja paistes. Vähese liikumisega pikki reise seostatakse ka suurema verehüüvete riskiga jalgades. Enamiku inimeste jaoks on see risk väike, kuid mõnel on see suurem, näiteks teatud haiguste, hiljutise operatsiooni, raseduse või mõne ravimi tõttu. Kui arvad, et see võib sind puudutada, küsi enne reisi arstilt nõu.
Mõned lihtsad harjumused aitavad enamikul reisijatel end paremini tunda:
- Tõuse püsti ja kõnni vahekäigus, kui turvavöö märk on kustunud, näiteks iga tunni või kahe tagant, kui oled ärkvel.
- Liiguta istudes jalalabasid: siruta ja painuta varbaid, keeruta pahkluid ja suru kandu vastu põrandat.
- Venita end õrnalt, ringitades õlgu ja pöörates pead aeglaselt ühelt küljelt teisele.
- Väldi pikka aega jalg üle jala istumist ja püüa mitte täita eesoleva istme alust ruumi, et saaksid jalgu sirutada.
- Järgi alati meeskonna juhiseid ja istu palumisel turvavöö kinni.
Kuidas lennukis magada ja planeerida saabumisaja järgi?
Vaata enne lennukisse minekut, mis kell on maandumise ajal. Kui saabud hommikul, proovi lennu ajal magada, et esimesest päevast läbi tulla. Kui saabud õhtul, aitab sageli suurem osa lennust ärkvel olla ja korralikult magada alles majutuskohas. Kui sead lennukisse minnes kella sihtkoha aja järgi, on lihtsam hakata mõtlema uues ajavööndis. Kui ületad palju ajavööndeid, leiad rohkem teavet meie eraldi artiklist ajavahe väsimuse kohta.
Kergemaks uinumiseks pane silmamask ja kõrvatropid, kinnita turvavöö teki peale, et meeskond ei peaks sind äratama, kalluta võimalusel istet veidi taha ja pane ekraanid mõni aeg enne magamist ära. Lühike tukk on parem kui mitte midagi. Kui kaalud mõnda unevahendit, küsi kõigepealt arstilt ja ära proovi midagi uut esimest korda lennukis.
Kuidas aega veeta: meelelahutus ja töö
Pikk lend on hea võimalus vaadata filme, lugeda või kuulata midagi, milleks kodus kunagi aega pole. Laadi enne lahkumist telefoni või tahvelarvutisse filme, sarju, taskuhäälinguid, muusikat ja võrguühenduseta kaarte, sest lennuki wifi ei pruugi olla saadaval, võib olla aeglane või tasuline. Võta kaasa oma kõrvaklapid; need on sageli mugavamad kui jagatavad.
Kui pead töötama, vali ülesanded, mis ei vaja ühendust, näiteks kirjutamine, dokumentide lugemine või planeerimine. Kasuta privaatsusfiltrit, kui töötad konfidentsiaalse teabega, tee regulaarselt pause ja ära plaani terve tee tööd teha.
Kuidas kasutada ümberistumist ja esimesi tunde pärast maandumist
Kui su reisil on ümberistumine, võta seda kui pausi. Jaluta terminalis, venita end, täida veepudel ja värskenda end. Kontrolli kõigepealt järgmist väravat ja pardaleminekuaega ning jälgi tablood, sest väravad võivad muutuda. Mõnes lennujaamas on vaikseid tsoone, duširuume või puhkealasid; mis on olemas ja kas see on tasuline, erineb lennujaamati, seega kontrolli eelnevalt.
Pärast maandumist võta rahulikult. Joo vett, söö midagi kerget ja saa võimalusel lühikesel jalutuskäigul päevavalgust ja värsket õhku. Püüa süüa kohaliku aja järgi ja minna magama tavapärasel kohalikul ajal. Ära planeeri esimeseks päevaks midagi kurnavat ja ole roolis ettevaatlik, kui oled väga väsinud.
Pärast pikka lendu uude kohta jõudmine võib tunduda ka veidi üksildane. Saidil mytripdate näed, kes veel on samadel kuupäevadel samas linnas, ja saad neile sõnumi saata, näiteks et vahetada piirkonna kohta nõuandeid või minna pärast puhkamist kohvile. Suhtle kõigepealt saidi kaudu, otsi kinnitatud profiili ja kohtuge avalikus kohas.
Korduma kippuvad küsimused
Kas pikal lennul on parem aknakoht või vahekäigu koht?
Aknakoht on tavaliselt parem, kui tahad magada ja millelegi toetuda; vahekäigu koht, kui tahad sageli püsti tõusta. Vali oma reisi prioriteetide järgi.
Kui tihti peaks pikal lennul püsti tõusma?
Kõigile kehtivat reeglit pole, kuid paljusid aitab, kui nad ärkvel olles iga tunni või kahe tagant püsti tõusevad ja istudes lihtsaid jalaharjutusi teevad. Kui sul võib olla suurem verehüüvete risk, küsi arstilt nõu.
Kas lennukis tasub magada?
See sõltub maandumisajast. Uni lennu ajal aitab, kui saabud hommikul, kuid kui saabud õhtul, võib aidata suurem osa lennust ärkvel olla.
Mis on käsipagasis kõige olulisem?
Kõigepealt reisidokumendid ja regulaarselt kasutatavad ravimid, seejärel kaelapadi, silmamask, kõrvatropid, soe riietusese ja laadija.
