Uzun uçuşda rahat olmaq üçün səyahət tərzinizə uyğun oturacaq seçin, həqiqətən istifadə edəcəyiniz əşyalardan ibarət kiçik əl yükü dəsti hazırlayın, müntəzəm su için, spirtli içki və kofeini məhdudlaşdırın, təhlükəsiz olduqda qalxıb hərəkət edin və yuxunuzu eniş saatına görə planlaşdırın. Uçuşdan əvvəl və uçuş zamanı verilən kiçik qərarlar toplanır və təyinat yerindəki ilk gününüzü xeyli asanlaşdırır.
On saat və ya daha uzun uçuş demək olar ki, hər kəsi yorur: uzun müddət oturursunuz, salonda hava qurudur və adi gündəlik rejiminiz pozulur. Aşağıdakı tövsiyələr ümumi məsləhətdir, tibbi məsləhət deyil; sağlamlıq probleminiz varsa, uçuşdan əvvəl həkiminizlə danışın.
Pəncərə yoxsa keçid: uzun uçuşda hansı oturacaq daha yaxşıdır?
Hamı üçün tək bir ən yaxşı oturacaq yoxdur. Hər şey səfərdə sizin üçün nəyin daha vacib olmasından asılıdır:
- Pəncərə kənarı. Yatarkən söykənmək üçün divarınız olur, pəncərə pərdəsini özünüz idarə edirsiniz və heç kim üstünüzdən keçmək məcburiyyətində qalmır. Çatışmazlığı odur ki, hər dəfə çıxmaq istəyəndə qonşularınızdan ayağa qalxmalarını xahiş etməlisiniz.
- Keçid kənarı. İstədiyiniz vaxt qalxa, gərnəşə və tualetə gedə bilərsiniz, bu da müntəzəm hərəkət etməyi asanlaşdırır. Digər tərəfdən, başqaları keçmək istəyəndə oyana bilərsiniz, insanlar və arabalar yanınızdan keçərkən sizə toxunur.
- Nəzərə alınmalı digər məqamlar. Tualetlərə və ya mətbəx hissəsinə yaxın oturacaqlar daha səs-küylü və işıqlı ola bilər, bəzi oturacaqlar isə az əyilir və ya ayaqlar üçün daha az yer olur. Oturacaq seçiminin əlavə ödənişli olub-olmaması biletinizdən asılıdır, ona görə də bunu bron edərkən və ya qeydiyyat açılanda yoxlayın.
Yolun çox hissəsini yatmağı planlaşdırırsınızsa, adətən pəncərə kənarı daha uyğundur. Tez-tez gəzmək və ya çox su içmək istəyəcəyinizi bilirsinizsə, keçid kənarı çox vaxt daha rahat seçimdir.
Uzun uçuş üçün əl yükünə nələr qoymaq lazımdır?
Uçuş zamanı lazım olacaq hər şeyi oturacağınızdan əl çata biləcəyiniz kiçik bir çantada toplayın ki, yuxarıdakı baqaj rəfini təkrar-təkrar açmalı olmayasınız. Faydalı dəstə bunlar daxildir:
- Boyun yastığı. Oturaraq yatanda başınızı dəstəkləyir. Şişirilən və ya sıxılan modellər az yer tutur.
- Göz bağı və qulaq tıxacları. Salonun işıqları və mühərrik səsi istirahəti çətinləşdirir. Səs-küyü azaldan qulaqlıqlar da kömək edə bilər.
- Qat-qat geyim. Salon bir an isti, bir an soyuq görünə bilər. Boş və rahat paltar, nazik sviter və ya şərf, isti corab asanlıqla uyğunlaşmağa imkan verir.
- Şarj cihazı və pauerbank. Hər oturacaqda işləyən rozetka olmur. Pauerbanklarla bağlı qaydaları aviaşirkətlər və səlahiyyətli qurumlar müəyyən edir və onlar dəyişə bilər, ona görə də uçuşdan əvvəl yoxlayın.
- Dərmanlarınız. Müntəzəm qəbul etdiyiniz dərmanları əl yükündə, mümkünsə orijinal qablaşdırmada və mümkün gecikmələr üçün ehtiyatla saxlayın. Keçəcəyiniz hava limanlarında maye və dərmanlarla bağlı qaydaları yoxlayın.
- Rahatlıq üçün xırda əşyalar. Dodaq balzamı, səyahət ölçüsündə nəmləndirici krem, diş fırçası, boş təkrar doldurulan su şüşəsi və çatanda doldurulacaq formalar üçün qələm.
Su, spirtli içki və kofein: təyyarədə nə içmək lazımdır?
Təyyarə salonunda hava çox quru olur, buna görə də daha asan susuzluq, yorğunluq və ya baş ağrısı hiss edə bilərsiniz. Bir dəfəyə çox içmək əvəzinə bütün uçuş boyu tez-tez və az-az su için. Şüşənizi təhlükəsizlik yoxlamasından sonra doldurun və ya ehtiyac olduqda kabin heyətindən su istəyin.
Spirtli içki və kofeini minimuma endirmək daha yaxşıdır. Spirtli içki uzun uçuşda özünüzü daha pis hiss etməyinizə səbəb ola və adətən yuxunu poza bilər, uçuşun sonuna yaxın içilən qəhvə və ya tünd çay isə çatandan sonra yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər. Yeməklə bir qədəh içirsinizsə, ölçülü olun və su içməyə davam edin.
Quru hava dəriyə və gözlərə də təsir edir. Sadə nəmləndirici krem və dodaq balzamı kömək edir, kontakt linza taxırsınızsa, uzun uçuşda eynək daha rahat ola bilər. Göz damcıları quruluğu yüngülləşdirə bilər; hansının sizə uyğun olduğunu əczaçıdan soruşun.
Uzun uçuşda niyə hərəkət etmək lazımdır?
Saatlarla tərpənmədən oturmaq ayaqlarınızı keyləşdirə və şişirdə bilər. Az hərəkətlə keçən uzun səfərlər həmçinin ayaqlarda qan laxtası riskinin artması ilə əlaqələndirilir. Əksər insanlar üçün bu risk aşağıdır, lakin bəziləri daha çox risk altındadır, məsələn, müəyyən xəstəliklər, yaxın vaxtlarda keçirilmiş əməliyyat, hamiləlik və ya bəzi dərmanlar səbəbindən. Bunun sizə aid ola biləcəyini düşünürsünüzsə, səfərdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Bir neçə sadə vərdiş əksər səyahətçilərə özünü daha yaxşı hiss etməyə kömək edir:
- Kəmər işarəsi sönəndə qalxıb keçiddə gəzin, məsələn, oyaq olduğunuz müddətdə hər bir-iki saatdan bir.
- Oturarkən ayaqlarınızı hərəkət etdirin: barmaqlarınızı uzadıb bükün, topuqlarınızı fırladın və dabanlarınızı yerə sıxın.
- Çiyinlərinizi fırladaraq və başınızı yavaşca bir tərəfdən digərinə çevirərək yüngülcə gərnəşin.
- Uzun müddət ayaq-ayaq üstə oturmayın və ayaqlarınızı uzada bilmək üçün qarşıdakı oturacağın altını doldurmamağa çalışın.
- Həmişə heyətin göstərişlərinə əməl edin və xahiş olunduqda kəmərinizi bağlayıb oturun.
Təyyarədə necə yatmaq və çatma saatına görə necə plan qurmaq olar?
Təyyarəyə minməzdən əvvəl enəndə saatın neçə olacağına baxın. Səhər çatırsınızsa, ilk günə dözə bilmək üçün uçuşda yatmağa çalışın. Axşam çatırsınızsa, uçuşun böyük hissəsində oyaq qalıb qalacağınız yerə çatanda yaxşıca yatmaq çox vaxt kömək edir. Təyyarəyə minəndə saatınızı təyinat yerinin vaxtına qurmaq yeni saat qurşağında düşünməyə kömək edə bilər. Çoxlu saat qurşağından keçirsinizsə, jet-laq haqqında ayrıca məqaləmizdə daha ətraflı məlumat var.
Daha asan yuxuya getmək üçün göz bağını və qulaq tıxaclarını taxın, heyət sizi oyatmalı olmasın deyə kəməri ədyalın üstündən bağlayın, mümkünsə oturacağı bir az arxaya əyin və yatmaq istədiyiniz vaxtdan bir qədər əvvəl ekranları kənara qoyun. Qısa mürgü heç yatmamaqdan yaxşıdır. Hər hansı yuxu vasitəsindən istifadə etməyi düşünürsünüzsə, əvvəlcə həkiminizdən soruşun və yeni bir şeyi ilk dəfə təyyarədə sınamayın.
Vaxt keçirmək: əyləncə və iş
Uzun uçuş evdə heç vaxt vaxt tapmadığınız filmlərə baxmaq, kitab oxumaq və ya nəyisə dinləmək üçün yaxşı fürsətdir. Yola çıxmazdan əvvəl telefonunuza və ya planşetinizə filmlər, seriallar, podkastlar, musiqi və oflayn xəritələr yükləyin, çünki təyyarədə wi-fi olmaya, yavaş işləyə və ya əlavə ödənişli ola bilər. Öz qulaqlıqlarınızı götürün; onlar adətən veriləndən daha rahat olur.
İşləməli olsanız, bağlantı tələb etməyən tapşırıqlar seçin: yazmaq, sənəd oxumaq və ya planlaşdırmaq kimi. Məxfi məlumatla işləyirsinizsə, məxfilik filtri istifadə edin, müntəzəm fasilə verin və bütün yolu işləməyi planlaşdırmayın.
Tranzit fasiləsindən və enişdən sonrakı ilk saatlardan yaxşı istifadə
Səfərinizdə aktarma varsa, gözləmə vaxtını fasilə kimi qəbul edin. Terminalda gəzin, gərnəşin, su şüşənizi doldurun və bir az təravətlənin. Əvvəlcə növbəti çıxış qapısını və minmə vaxtını yoxlayın, ekranları izləyin, çünki qapılar dəyişə bilər. Bəzi hava limanlarında sakit zonalar, duşlar və ya istirahət yerləri olur; nəyin mövcud olduğu və ödənişli olub-olmaması hava limanından hava limanına fərqlənir, ona görə də əvvəlcədən yoxlayın.
Enişdən sonra tələsməyin. Su için, yüngül bir şey yeyin və imkanınız varsa, qısa gəzintidə gün işığı və təmiz hava alın. Yerli yemək saatlarına uymağa və yerli vaxtla adi saatda yatmağa çalışın. İlk gün üçün yorucu bir şey planlaşdırmayın və çox yorğunsunuzsa, sükan arxasında ehtiyatlı olun.
Uzun uçuşdan sonra yeni yerə çatmaq bir az tənhalıq hissi də yarada bilər. mytripdate-də eyni tarixlərdə eyni şəhərdə daha kimlərin olduğunu görə və onlara mesaj göndərə bilərsiniz, məsələn, ərazi barədə məsləhət paylaşmaq və ya dincəldikdən sonra birlikdə qəhvə içmək üçün. Əvvəlcə sayt üzərindən yazışın, təsdiqlənmiş profil axtarın və ictimai yerdə görüşün.
Tez-tez verilən suallar
Uzun uçuşda pəncərə kənarı yoxsa keçid kənarı daha yaxşıdır?
Yatmaq və nəyəsə söykənmək istəyirsinizsə, adətən pəncərə kənarı; tez-tez qalxmaq istəyirsinizsə, keçid kənarı daha yaxşıdır. Səfərdəki öz prioritetlərinizə görə seçin.
Uzun uçuşda nə qədər tez-tez qalxmalıyam?
Hamı üçün sabit qayda yoxdur, lakin oyaq olarkən hər bir-iki saatdan bir qalxmaq və oturduğunuz yerdə sadə ayaq hərəkətləri etmək bir çox insana kömək edir. Qan laxtası riskiniz daha yüksək ola bilərsə, həkiminizlə məsləhətləşin.
Təyyarədə yatmalıyam?
Bu, nə vaxt endiyinizdən asılıdır. Səhər çatırsınızsa, uçuşda yatmaq kömək edir, axşam çatırsınızsa, uçuşun böyük hissəsində oyaq qalmaq faydalı ola bilər.
Əl yükündə ən vacib şey nədir?
Əvvəlcə səyahət sənədləriniz və müntəzəm qəbul etdiyiniz dərmanlar, sonra boyun yastığı, göz bağı, qulaq tıxacları, isti geyim və şarj cihazı.
