Обрнути културни шок је немиран осећај који многи људи имају када се врате кући после дугог путовања или периода живота у иностранству. Дом изгледа исто, али ви сте се променили, а јаз између то двоје неко време може деловати чудно, досадно или усамљено. То је честа појава и код многих пролази када пронађу нови ритам. Помаже да себи дате времена, задржите неке навике из времена проведеног напољу, останете у контакту са људима које сте упознали и поставите себи нови циљ.
Већина људи очекује културни шок када стигне на ново место. Много мање њих га очекује када се врати. Овај водич је за свакога ко се враћа после више месеци путовања, студијске године, посла у иностранству или дугог боравка у другој земљи, и објашњава шта се дешава и шта можете да урадите.
Шта је обрнути културни шок?
Обрнути културни шок, који се понекад назива и шок повратка, јесте прилагођавање кроз које пролазите када се вратите у сопствену културу пошто сте се навикли на другу. Док вас није било, научили сте нове навике, нове начине разговора са људима и нове представе о томе шта је нормално. Код куће се оне не уклапају увек, а познато одједном може деловати непознато.
Збуњује то што је неочекиван. Враћате се свом језику, својој храни и својим људима, па изгледа да би требало да буде лако. Када није, многи се питају шта није у реду са њима. Обично ништа није у реду: то је нормалан део повратка после значајног искуства.
Који су чести знаци?
Свако га доживљава другачије, а може бити благ или јачи. Нека осећања се јављају често:
- Осећај да сте странац: код куће сте, али не осећате сасвим да припадате.
- Досада и немир: свакодневица делује споро и предвидљиво у поређењу са животом на путу.
- Немогућност да поделите: пријатељи слушају неколико минута, а онда разговор пређе на нешто друго.
- Раздражљивост: ситнице код куће које вам раније никада нису сметале сада вас нервирају.
- Чежња за људима и местима: много мислите о пријатељима, граду или животу који сте оставили.
- Несигурност у вези са будућношћу: нисте сигурни шта желите даље нити да ли стари планови још одговарају.
Ова осећања могу да долазе и пролазе. Неки људи се првих неколико недеља, док траје узбуђење због виђања са свима, осећају добро и примете их тек касније.
Зашто је повратак кући тако чудан?
Постоји неколико разлога. Прво, ви сте се променили док вас није било. Можда сте постали самосталнији, отворенији или самоуверенији, а ваше старе навике биле су направљене за особу каква сте раније били. Друго, и дом се променио, али на мање начине које нисте видели: пријатељи имају нове послове, партнере или навике, а живот је ишао даље без вас. Треће, путовање је пуно новина. Сваки дан је доносио нешто ново, а у обичном животу тога има много мање.
Постоји и проблем са причом. Доживели сте нешто велико, али то је тешко објаснити људима који нису били тамо. Када други не реагују онако како сте се надали, може изгледати као да искуство није било важно. Било је; само га је тешко поделити у неколико реченица.
Како се поново навикнути?
Нема брзог решења, али мали, практични кораци олакшавају прелаз:
- Дајте себи времена. Не очекујте да ћете се одмах осећати као код куће. Ако можете, испланирајте првих неколико недеља лежерније.
- Задржите једну навику из иностранства. Јело које сте научили да кувате, јутарња шетња, језик који сте вежбали: унесите нешто у свакодневни живот.
- Истражујте свој крај као путник. Посетите кварт у који никад не идете, пробајте нови ресторан или отиђите на једнодневни излет у близини.
- Пронађите људе који разумеју. Други који су живели или путовали у иностранству често разумеју без дугих објашњења.
- Испричајте своју причу на свој начин. Пишите, средите фотографије или направите мали албум. То вам помаже да обрадите искуство, чак и ако га мало људи прочита.
- Побрините се за основно. Сан, редовни оброци и физичка активност су важни, посебно ако се борите и са џет легом.
Како сачувати пријатељства и везе са пута?
Један од најтежих делова повратка кући јесте удаљеност од људи које сте упознали. Пријатељства склопљена на путовању могу бити интензивна и брза, па је природно да бринете да ће избледети. Нека хоће, и то је у реду. Друга могу да потрају ако уложите мало труда.
Редован, кратак контакт често делује боље од ретких дугих позива: гласовна порука, фотографија, питање о томе како им је протекла недеља. Заједнички план, на пример поновни сусрет у граду који обоје желите да видите, даје пријатељству нешто чему се може радовати. Ако сте упознали некога посебног и желите да видите куда то води, искрено разговарајте о томе шта свако од вас жели, као и о временским зонама, трошковима и томе када бисте могли поново да се видите. На mytripdate можете наставити да се дописујете порукама и, када планирате следеће путовање, видети ко ће бити у истом граду истих датума.
Зашто помаже нови циљ?
Део онога што путовање чини узбудљивим јесте то што има правац: руту, следећу станицу, нешто ново за учење. Повратак кући може да однесе тај осећај правца. Нови циљ враћа део њега. Не мора то да буде још једно велико путовање. То може бити учење језика који сте започели, курс, промена нечега на послу или штедња за будуће путовање.
Корисно је и да се запитате шта желите да задржите из времена проведеног напољу. Можда вам се допадало да имате мање ствари, више времена на отвореном или више контакта са новим људима. То су ствари које корак по корак можете да уградите у живот код куће.
Када би требало разговарати са неким?
Код многих људи обрнути културни шок постепено слаби. Али ако лоше расположење, усамљеност или анксиозност дуго трају, појачавају се или отежавају свакодневни живот, добро је да разговарате са лекаром или стручњаком за ментално здравље. Може помоћи и разговор са пријатељима и породицом о томе како се заиста осећате. Тражење подршке није знак неуспеха; то је разуман начин да се побринете за себе током велике промене.
Често постављана питања
Колико траје обрнути културни шок?
То се разликује од особе до особе. Често зависи од тога колико дуго вас није било, колико је искуство било другачије и шта вас чека код куће. Код многих постепено слаби.
Да ли је нормално бити тужан после повратка са путовања?
Да. Многи путници се после повратка осећају потиштено или немирно, посебно после дугог или значајног путовања. Може помоћи да себи дате времена и останете у контакту са људима које сте упознали.
Може ли се обрнути културни шок јавити после кратког путовања?
Обично је јачи после дугих боравака, али неки људи примете блажи облик и после краћих путовања, посебно ако је искуство било веома различито од свакодневице.
Како да пријатељима објасним своје искуство?
Поделите једну или две конкретне приче уместо свега одједном, и питајте и њих о њиховом животу. Људи који су и сами путовали можда ће желети да чују више.
