Обратниот културен шок е немирното чувство што го имаат многу луѓе кога се враќаат дома по долго патување или период живеење во странство. Домот изгледа исто, но вие сте се промениле, а јазот меѓу двете некое време може да делува чудно, досадно или осамено. Тоа е честа појава и кај многумина исчезнува кога ќе најдат нов ритам. Ви помага да си дадете време, да задржите некои навики од времето надвор, да останете во контакт со луѓето што сте ги запознале и да си поставите нова цел.
Повеќето луѓе очекуваат културен шок кога ќе пристигнат на ново место. Многу помалку го очекуваат кога се враќаат. Овој водич е за секој што се враќа по месеци патување, студиска година, работа во странство или долг престој во друга земја, и објаснува што се случува и што можете да направите.
Што е обратен културен шок?
Обратниот културен шок, понекогаш наречен шок при враќање, е приспособувањето низ кое минувате кога се враќате во сопствената култура откако сте се навикнале на друга. Додека бевте отсутни, научивте нови рутини, нови начини на разговор со луѓето и нови сфаќања за тоа што е нормално. Дома тие не секогаш се вклопуваат, а познатото одеднаш може да изгледа непознато.
Она што го прави збунувачки е тоа што е неочекуван. Се враќате кај својот јазик, својата храна и своите луѓе, па се чини дека треба да биде лесно. Кога не е, многумина се прашуваат што не е во ред со нив. Обично ништо не е во ред: тоа е нормален дел од враќањето по значајно искуство.
Кои се честите знаци?
Секој го доживува поинаку, а може да биде благ или посилен. Некои чувства се јавуваат често:
- Чувство дека сте странец: дома сте, но не чувствувате целосно дека припаѓате.
- Досада и немир: секојдневието изгледа бавно и предвидливо во споредба со животот на пат.
- Неможност да споделите: пријателите слушаат неколку минути, а потоа разговорот оди на друго.
- Раздразливост: ситници дома што порано никогаш не ви пречеле сега ве нервираат.
- Носталгија по луѓе и места: многу мислите на пријателите, градот или животот што сте ги оставиле.
- Несигурност за иднината: не сте сигурни што сакате понатаму или дали старите планови сè уште одговараат.
Овие чувства можат да доаѓаат и да заминуваат. Некои луѓе се чувствуваат добро првите неколку недели, додека трае возбудата од средбите со сите, и ги забележуваат дури подоцна.
Зошто враќањето дома е толку чудно?
Има неколку причини. Прво, вие се променивте додека бевте отсутни. Можеби станавте посамостојни, поотворени или посамоуверени, а старите рутини беа создадени за личноста што бевте порано. Второ, и домот се промени, но на помали начини што не ги видовте како се случуваат: пријателите имаат нови работи, партнери или навики, а животот продолжи без вас. Трето, патувањето е полно со новини. Секој ден носеше нешто ново, а обичниот живот има многу помалку од тоа.
Постои и проблемот со приказната. Доживеавте нешто големо, но тешко е да им се објасни на луѓе што не биле таму. Кога другите не реагираат како што сте се надевале, може да се чини дека искуството не било важно. Беше важно; само тешко е да се сподели во неколку реченици.
Како повторно да се навикнете?
Нема брзо решение, но малите, практични чекори ја олеснуваат промената:
- Дајте си време. Не очекувајте веднаш да се чувствувате како дома. Ако можете, испланирајте ги првите неколку недели помирно.
- Задржете една навика од странство. Јадење што научивте да го готвите, утринска прошетка, јазик што го вежбавте: внесете нешто во секојдневниот живот.
- Истражувајте го домот како патник. Посетете населба каде што никогаш не одите, пробајте нов ресторан или направете еднодневен излет во близина.
- Најдете луѓе што разбираат. Другите што живееле или патувале во странство често разбираат без долги објаснувања.
- Раскажете ја својата приказна на свој начин. Пишувајте, средете ги фотографиите или направете мал албум. Тоа ви помага да го обработите искуството, дури и ако малкумина ќе го прочитаат.
- Грижете се за основното. Сонот, редовните оброци и движењето се важни, особено ако се справувате и со џет лег.
Како да ги зачувате пријателствата и врските од патот?
Еден од најтешките делови од враќањето дома е оддалеченоста од луѓето што сте ги запознале. Пријателствата склопени на патување можат да бидат интензивни и брзи, и природно е да се грижите дека ќе згаснат. Некои ќе згаснат, и тоа е во ред. Други можат да траат ако вложите малку труд.
Редовниот, краток контакт често функционира подобро од ретките долги повици: гласовна порака, фотографија, прашање за нивната недела. Заеднички план, на пример повторна средба во град што и двајцата сакате да го видите, му дава на пријателството нешто да очекува. Ако сте запознале некого посебен и сакате да видите каде ќе води тоа, разговарајте искрено за тоа што сака секој од вас, како и за временските зони, трошоците и кога би можеле повторно да се сретнете. На mytripdate можете да продолжите да разговарате преку пораки и, кога ќе го планирате следното патување, да видите кој ќе биде во истиот град на истите датуми.
Зошто помага нова цел?
Дел од она што го прави патувањето возбудливо е тоа што има насока: маршрута, следна постојка, нешто за учење. Враќањето дома може да го одземе тоа чувство на насока. Поставувањето нова цел враќа дел од него. Не мора да биде уште едно големо патување. Тоа може да биде учење на јазикот што сте го започнале, курс, промена на нешто во работата или штедење за идно патување.
Корисно е и да се запрашате што сакате да задржите од времето надвор. Можеби ви се допаѓаше да имате помалку предмети, повеќе време на отворено или повеќе контакт со нови луѓе. Тоа се работи што можете чекор по чекор да ги вградите во животот дома.
Кога треба да разговарате со некого?
Кај многу луѓе обратниот културен шок постепено попушта. Но ако лошото расположение, осаменоста или анксиозноста траат долго, се засилуваат или го отежнуваат секојдневниот живот, добро е да разговарате со лекар или стручњак за ментално здравје. Може да помогне и разговорот со пријателите и семејството за тоа како навистина се чувствувате. Барањето поддршка не е знак на неуспех; тоа е разумен начин да се грижите за себе за време на голема промена.
Често поставувани прашања
Колку трае обратниот културен шок?
Тоа се разликува од човек до човек. Често зависи од тоа колку долго сте биле отсутни, колку различно било искуството и што ве чека дома. Кај многумина постепено попушта.
Дали е нормално да се чувствувате тажно по враќањето од патување?
Да. Многу патници се чувствуваат потиштено или немирно по враќањето, особено по долго или значајно патување. Може да помогне да си дадете време и да останете во контакт со луѓето што сте ги запознале.
Дали може да имате обратен културен шок по кратко патување?
Обично е посилен по долги престои, но некои луѓе забележуваат поблага верзија и по пократки патувања, особено ако искуството било многу различно од секојдневието.
Како да им го објаснам искуството на пријателите?
Споделете една или две конкретни приказни наместо сè одеднаш, и прашајте ги и нив за нивниот живот. Луѓето што и самите патувале можеби ќе сакаат да чујат повеќе.
