రివర్స్ కల్చర్ షాక్ అంటే, సుదీర్ఘ ప్రయాణం లేదా విదేశాల్లో కొంతకాలం జీవించిన తర్వాత ఇంటికి తిరిగొచ్చినప్పుడు చాలామందికి కలిగే అస్థిరమైన భావన. ఇల్లు అలాగే ఉంటుంది, కానీ మీరు మారిపోయారు; ఆ రెండింటి మధ్య ఉన్న తేడా కొంతకాలం వింతగా, బోర్‌గా లేదా ఒంటరిగా అనిపించవచ్చు. ఇది సాధారణ అనుభవం, చాలామందికి కొత్త లయ ఏర్పడుతున్న కొద్దీ ఇది తగ్గిపోతుంది. మీకు మీరు సమయం ఇవ్వడం, బయట ఉన్నప్పుడు ఏర్పడిన కొన్ని అలవాట్లను కొనసాగించడం, కలిసిన వారితో సంబంధాలు కొనసాగించడం, ఒక కొత్త లక్ష్యం పెట్టుకోవడం మళ్లీ అలవాటు పడటానికి సహాయపడతాయి.
చాలామంది కొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లినప్పుడు కల్చర్ షాక్‌ను ఊహిస్తారు. తిరిగి వచ్చినప్పుడు దాన్ని ఊహించేవారు చాలా తక్కువ. నెలల పాటు ప్రయాణం, విదేశంలో ఒక చదువు సంవత్సరం, విదేశీ ఉద్యోగం లేదా మరో దేశంలో దీర్ఘకాలం ఉండి తిరిగి వస్తున్న ప్రతి ఒక్కరి కోసం ఈ గైడ్; ఏం జరుగుతోంది, మీరు ఏం చేయవచ్చు అనేది ఇది వివరిస్తుంది.
రివర్స్ కల్చర్ షాక్ అంటే ఏమిటి?
రివర్స్ కల్చర్ షాక్‌ను కొన్నిసార్లు రీ-ఎంట్రీ షాక్ అని కూడా అంటారు; వేరే సంస్కృతికి అలవాటు పడిన తర్వాత మీ సొంత సంస్కృతికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు మీరు ఎదుర్కొనే సర్దుబాటు ఇది. బయట ఉన్నప్పుడు మీరు కొత్త దినచర్యలు, ప్రజలతో మాట్లాడే కొత్త పద్ధతులు, ఏది సాధారణం అనే దానిపై కొత్త ఆలోచనలు నేర్చుకున్నారు. ఇంట్లో ఇవి ఎప్పుడూ సరిపోవు, పరిచయమున్నవి కూడా అకస్మాత్తుగా పరాయిగా అనిపించవచ్చు.
ఇది అయోమయంగా ఉండటానికి కారణం, దీన్ని ఎవరూ ఊహించకపోవడం. మీ భాష, మీ ఆహారం, మీ మనుషుల దగ్గరికి తిరిగి వస్తున్నారు కాబట్టి ఇది సులభంగా ఉండాలని అనిపిస్తుంది. అలా లేనప్పుడు, తమలో ఏదో లోపం ఉందేమో అని చాలామంది ఆలోచిస్తారు. సాధారణంగా ఏ లోపమూ ఉండదు: అర్థవంతమైన అనుభవం నుంచి తిరిగి రావడంలో ఇది సహజమైన భాగం.
సాధారణ సంకేతాలు ఏమిటి?
ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని వేర్వేరుగా అనుభవిస్తారు; ఇది తేలికగా లేదా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. కొన్ని భావనలు తరచుగా కనిపిస్తాయి:
- బయటివారిలా అనిపించడం: మీరు ఇంట్లోనే ఉన్నారు, అయినా ఇక్కడ మీ స్థానం ఉందని పూర్తిగా అనిపించదు.
- విసుగు, అశాంతి: ప్రయాణ జీవితంతో పోలిస్తే రోజువారీ జీవితం నెమ్మదిగా, ముందే తెలిసినట్టుగా అనిపిస్తుంది.
- పంచుకోలేకపోవడం: స్నేహితులు కొన్ని నిమిషాలు వింటారు, తర్వాత మాటలు వేరే వైపు మళ్లుతాయి.
- చిరాకు: ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ ఇబ్బంది పెట్టని ఇంటి చిన్న విషయాలు ఇప్పుడు చిరాకు తెప్పిస్తాయి.
- మనుషులు, ప్రదేశాల మీద బెంగ: వదిలి వచ్చిన స్నేహితులు, నగరం లేదా జీవితం గురించి తరచుగా ఆలోచిస్తారు.
- భవిష్యత్తుపై అనిశ్చితి: తర్వాత ఏం కావాలో, పాత ప్రణాళికలు ఇంకా మీకు సరిపోతాయో లేదో ఖచ్చితంగా తెలియదు.
ఈ భావనలు వచ్చి పోతుండవచ్చు. అందరినీ మళ్లీ కలిసిన సంతోషం ఉన్న మొదటి కొన్ని వారాల్లో కొందరు బాగానే ఉంటారు, తర్వాతే వీటిని గమనిస్తారు.
ఇంటికి తిరిగి రావడం ఎందుకు ఇంత వింతగా అనిపిస్తుంది?
దీనికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. మొదటిది, బయట ఉన్నప్పుడు మీరు మారారు. మీరు మరింత స్వతంత్రంగా, మరింత విశాల హృదయంతో లేదా మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో మారి ఉండవచ్చు; కానీ మీ పాత దినచర్యలు ఇంతకు ముందు ఉన్న మీ కోసం ఏర్పడ్డవి. రెండోది, ఇల్లు కూడా మారింది, కానీ మీరు చూడని చిన్న చిన్న విధాలుగా: స్నేహితులకు కొత్త ఉద్యోగాలు, భాగస్వాములు లేదా అలవాట్లు వచ్చాయి, మీరు లేకుండానే జీవితం సాగిపోయింది. మూడోది, ప్రయాణం కొత్తదనంతో నిండి ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ ఏదో కొత్తది వచ్చేది, సాధారణ జీవితంలో అది చాలా తక్కువ.
కథ చెప్పడంలో కూడా ఒక సమస్య ఉంది. మీరు పెద్ద అనుభవాన్ని పొందారు, కానీ అక్కడ లేనివారికి దాన్ని వివరించడం కష్టం. మీరు ఆశించినట్టు ఇతరులు స్పందించనప్పుడు, ఆ అనుభవానికి విలువ లేనట్టు అనిపించవచ్చు. విలువ ఉంది; దాన్ని కొన్ని వాక్యాల్లో పంచుకోవడమే కష్టం.
మళ్లీ ఎలా అలవాటు పడాలి?
తక్షణ పరిష్కారం లేదు, కానీ చిన్న, ఆచరణాత్మక అడుగులు ఈ మార్పును సులభం చేస్తాయి:
- మీకు మీరు సమయం ఇవ్వండి. వెంటనే ఇంట్లో ఉన్నట్టు అనిపిస్తుందని ఆశించకండి. వీలైతే మొదటి కొన్ని వారాలు తేలికగా ప్లాన్ చేసుకోండి.
- విదేశంలోని ఒక అలవాటును కొనసాగించండి. నేర్చుకున్న వంటకం, ఉదయపు నడక, సాధన చేసిన భాష: ఏదో ఒకదాన్ని రోజువారీ జీవితంలోకి తీసుకురండి.
- సొంత ఊరిని ఒక యాత్రికుడిలా అన్వేషించండి. ఎప్పుడూ వెళ్లని ప్రాంతానికి వెళ్లండి, కొత్త రెస్టారెంట్‌ను ప్రయత్నించండి లేదా దగ్గర్లో ఒకరోజు టూర్ చేయండి.
- అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులను వెతకండి. విదేశాల్లో జీవించినవారు లేదా ప్రయాణించినవారు చాలాసార్లు పెద్ద వివరణలు లేకుండానే అర్థం చేసుకుంటారు.
- మీ కథను మీ పద్ధతిలో చెప్పండి. రాయండి, ఫొటోలను సర్దుకోండి లేదా ఒక చిన్న ఆల్బమ్ తయారుచేయండి. కొద్దిమందే చదివినా, అనుభవాన్ని జీర్ణించుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
- ప్రాథమిక విషయాలపై శ్రద్ధ పెట్టండి. నిద్ర, క్రమమైన భోజనం, వ్యాయామం ముఖ్యం; ముఖ్యంగా జెట్ ల్యాగ్‌తో కూడా సతమతమవుతుంటే.
ప్రయాణంలో ఏర్పడిన స్నేహాలు, బంధాలను ఎలా కొనసాగించాలి?
తిరిగి రావడంలో అత్యంత కష్టమైన విషయాల్లో ఒకటి, కలిసిన వారితో ఉన్న దూరం. ప్రయాణ స్నేహాలు గాఢంగా, వేగంగా ఏర్పడవచ్చు; అవి మసకబారుతాయేమో అని భయపడటం సహజం. కొన్ని మసకబారుతాయి, అది ఫర్వాలేదు. కొంచెం ప్రయత్నిస్తే మరికొన్ని నిలుస్తాయి.
అప్పుడప్పుడు చేసే సుదీర్ఘ కాల్స్ కంటే, తరచుగా ఉండే చిన్న సంభాషణలే చాలాసార్లు బాగా పనిచేస్తాయి: ఒక వాయిస్ మెసేజ్, ఒక ఫొటో, వారి వారం ఎలా గడిచిందనే ఒక ప్రశ్న. మీరిద్దరూ చూడాలనుకునే నగరంలో మళ్లీ కలవడం వంటి ఉమ్మడి ప్రణాళిక, స్నేహానికి ఎదురుచూడదగినదాన్ని ఇస్తుంది. మీరు ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిని కలిసి, అది ఎటు వెళ్తుందో చూడాలనుకుంటే, ఇద్దరూ ఏం కోరుకుంటున్నారు, సమయ వ్యత్యాసాలు, ఖర్చులు, మళ్లీ ఎప్పుడు కలవగలరు అనే దాని గురించి నిజాయితీగా మాట్లాడండి. mytripdateలో సందేశాల ద్వారా మాట్లాడుకోవడం కొనసాగించవచ్చు; తర్వాతి ప్రయాణాన్ని ప్లాన్ చేసేటప్పుడు అవే తేదీల్లో అదే నగరంలో ఎవరు ఉంటారో కూడా చూడవచ్చు.
కొత్త లక్ష్యం ఎందుకు సహాయపడుతుంది?
ప్రయాణం ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ఒక కారణం, దానికి ఒక దిశ ఉండటం: ఒక మార్గం, తర్వాతి మజిలీ, నేర్చుకోవాల్సిన ఏదో ఒకటి. ఇంటికి తిరిగి రావడం ఈ దిశ భావనను దూరం చేయవచ్చు. కొత్త లక్ష్యం పెట్టుకోవడం దానిలో కొంత భాగాన్ని తిరిగి తెస్తుంది. అది మరో పెద్ద ప్రయాణమే కానవసరం లేదు. మొదలుపెట్టిన భాషను నేర్చుకోవడం కొనసాగించడం, ఒక కోర్సులో చేరడం, పనిలో ఏదైనా మార్చడం లేదా భవిష్యత్తు ప్రయాణం కోసం డబ్బు దాచడం కూడా కావచ్చు.
బయట గడిపిన కాలం నుంచి ఏం నిలుపుకోవాలనుకుంటున్నారో మిమ్మల్ని మీరు అడగడం కూడా సహాయపడుతుంది. తక్కువ వస్తువులతో జీవించడం, బయట ఎక్కువ సమయం గడపడం లేదా కొత్త వ్యక్తులతో ఎక్కువగా కలవడం మీకు నచ్చి ఉండవచ్చు. వీటిని ఇంటి జీవితంలో అంచెలంచెలుగా చేర్చుకోవచ్చు.
ఎప్పుడు ఎవరితోనైనా మాట్లాడాలి?
చాలామందికి రివర్స్ కల్చర్ షాక్ క్రమంగా తగ్గిపోతుంది. కానీ నిరుత్సాహం, ఒంటరితనం లేదా ఆందోళన చాలాకాలం కొనసాగితే, తీవ్రమైతే లేదా రోజువారీ జీవితాన్ని కష్టం చేస్తే, డాక్టర్‌తో లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడటం మంచిది. మీరు నిజంగా ఎలా భావిస్తున్నారో స్నేహితులకు, కుటుంబానికి చెప్పడం కూడా సహాయపడవచ్చు. సహాయం అడగడం ఓటమికి సంకేతం కాదు; పెద్ద మార్పు సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకునే తెలివైన మార్గం.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
రివర్స్ కల్చర్ షాక్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?
ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారుతుంది. మీరు ఎంతకాలం బయట ఉన్నారు, అనుభవం ఎంత భిన్నంగా ఉంది, ఇంట్లో మీ కోసం ఏం ఎదురుచూస్తోంది అనే వాటిపై ఇది తరచుగా ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలామందికి ఇది క్రమంగా తగ్గుతుంది.
ప్రయాణం నుంచి తిరిగొచ్చాక బాధగా ఉండటం సహజమేనా?
అవును. చాలామంది యాత్రికులు, ముఖ్యంగా సుదీర్ఘమైన లేదా అర్థవంతమైన ప్రయాణం తర్వాత, తిరిగి వచ్చాక నిరుత్సాహంగా లేదా అశాంతిగా ఉంటారు. మీకు మీరు సమయం ఇవ్వడం, కలిసిన వారితో సంబంధాలు కొనసాగించడం సహాయపడవచ్చు.
చిన్న ప్రయాణం తర్వాత కూడా రివర్స్ కల్చర్ షాక్ వస్తుందా?
సాధారణంగా దీర్ఘకాలం ఉన్న తర్వాత ఇది ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ముఖ్యంగా అనుభవం రోజువారీ జీవితానికి చాలా భిన్నంగా ఉంటే, చిన్న ప్రయాణాల తర్వాత కూడా కొందరు దీని తేలికపాటి రూపాన్ని గమనిస్తారు.
నా అనుభవాన్ని స్నేహితులకు ఎలా చెప్పాలి?
అన్నీ ఒకేసారి చెప్పడానికి బదులు ఒకటి రెండు నిర్దిష్టమైన కథలను పంచుకోండి, వారి జీవితం గురించి కూడా అడగండి. స్వయంగా ప్రయాణించినవారు ఇంకా వినాలనుకోవచ్చు.
