Obrnuti kulturni šok je osjećaj nemira koji mnogi imaju kad se vrate kući nakon dugog putovanja ili razdoblja života u inozemstvu. Dom izgleda isto, ali vi ste se promijenili, a razlika između toga dvoje neko se vrijeme može činiti čudnom, dosadnom ili usamljenom. To je često iskustvo i kod mnogih slabi kako pronalaze novi ritam. Pomaže da si date vremena, zadržite neke navike iz vremena provedenog vani, ostanete u kontaktu s ljudima koje ste upoznali i postavite si novi cilj.
Većina ljudi očekuje kulturni šok kad stigne negdje novo. Puno manje njih očekuje ga po povratku. Ovaj je vodič za svakoga tko se vraća s višemjesečnog putovanja, studijske godine, posla u inozemstvu ili duljeg boravka u drugoj zemlji, a objašnjava što se događa i što možete učiniti.
Što je obrnuti kulturni šok?
Obrnuti kulturni šok, ponekad nazvan i šokom povratka, prilagodba je kroz koju prolazite kad se vratite u vlastitu kulturu nakon što ste se navikli na drugu. Dok ste bili vani, naučili ste nove rutine, nove načine razgovora s ljudima i nove ideje o tome što je normalno. Kod kuće se to ne uklapa uvijek, a poznato odjednom može djelovati strano.
Zbunjuje to što je neočekivano. Vraćate se svom jeziku, svojoj hrani i svojim ljudima, pa se čini da bi trebalo biti lako. Kad nije, mnogi se pitaju što nije u redu s njima. Obično je sve u redu: to je prirodan dio povratka iz značajnog iskustva.
Koji su česti znakovi?
Svatko to doživljava drukčije, blaže ili jače. Neki se osjećaji često javljaju:
- Osjećaj da ste stranac: kod kuće ste, a ipak ne osjećate sasvim da pripadate.
- Dosada i nemir: svakodnevica se čini sporom i predvidljivom u usporedbi sa životom na putu.
- Nemogućnost da to podijelite: prijatelji slušaju nekoliko minuta, a onda razgovor ode dalje.
- Razdražljivost: sitnice kod kuće koje vam prije nikad nisu smetale sada vas živciraju.
- Nedostaju vam ljudi i mjesta: puno mislite na prijatelje, grad ili život koji ste ostavili.
- Nesigurnost oko budućnosti: niste sigurni što dalje želite ni odgovaraju li vam još stari planovi.
Ti osjećaji mogu dolaziti i odlaziti. Neki se prvih tjedana osjećaju dobro, dok traje radost ponovnog viđenja sa svima, a primijete ih tek kasnije.
Zašto je povratak kući tako čudan?
Postoji nekoliko razloga. Prvo, promijenili ste se dok ste bili vani. Možda ste postali samostalniji, otvoreniji ili samouvjereniji, dok su vaše stare rutine bile stvorene za osobu kakva ste bili prije. Drugo, i dom se promijenio, ali na male načine koje niste vidjeli: prijatelji imaju nove poslove, partnere ili navike, a život je tekao i bez vas. Treće, putovanje je puno novosti. Svaki je dan donosio nešto novo, a običan život ima toga puno manje.
Tu je i problem priče. Proživjeli ste nešto veliko, ali teško je to objasniti onima koji nisu bili ondje. Kad drugi ne reagiraju kako ste se nadali, može se činiti da iskustvo nije bilo važno. Bilo je; samo ga je teško podijeliti u nekoliko rečenica.
Kako se ponovno priviknuti?
Brzog rješenja nema, ali mali, praktični koraci olakšavaju prijelaz:
- Dajte si vremena. Ne očekujte da ćete se odmah osjećati kao kod kuće. Ako možete, isplanirajte mirnije prve tjedne.
- Zadržite jednu naviku iz inozemstva. Jelo koje ste naučili kuhati, jutarnju šetnju, jezik koji ste vježbali: prenesite nešto u svakodnevicu.
- Istražujte svoj grad kao putnik. Posjetite kvart u koji nikad ne idete, isprobajte novi restoran ili otiđite na jednodnevni izlet u blizini.
- Pronađite ljude koji razumiju. Oni koji su i sami živjeli ili putovali u inozemstvu često razumiju bez dugih objašnjenja.
- Ispričajte svoju priču na svoj način. Pišite, posložite fotografije ili napravite mali album. To pomaže da iskustvo obradite, čak i ako će ga pročitati malo ljudi.
- Brinite se o osnovama. San, redoviti obroci i kretanje važni su, osobito ako se usto borite s promjenom vremenske zone.
Kako sačuvati prijateljstva i veze s puta?
Jedan od najtežih dijelova povratka jest udaljenost od ljudi koje ste upoznali. Prijateljstva s putovanja mogu biti snažna i brza, pa je prirodno brinuti se da će izblijedjeti. Neka hoće, i to je u redu. Druga mogu potrajati ako uložite malo truda.
Redoviti kratki kontakt često bolje funkcionira od rijetkih dugih poziva: glasovna poruka, fotografija, pitanje kakav im je bio tjedan. Zajednički plan, primjerice da se ponovno nađete u gradu koji oboje želite vidjeti, daje prijateljstvu nešto čemu se veseliti. Ako ste upoznali nekoga posebnog i želite vidjeti kamo to vodi, iskreno razgovarajte o tome što tko od vas želi, o vremenskim zonama, troškovima i tome kad biste se mogli ponovno vidjeti. Na mytripdateu možete nastaviti razgovor porukama, a kad planirate sljedeće putovanje, vidjeti tko će biti u istom gradu u iste dane.
Zašto pomaže novi cilj?
Dio onoga što putovanje čini uzbudljivim jest to što ima smjer: rutu, sljedeću postaju, nešto novo za naučiti. Povratak kući može oduzeti taj osjećaj smjera. Novi cilj vraća dio toga. Ne mora biti još jedno veliko putovanje. To može biti nastavak učenja jezika koji ste započeli, tečaj, promjena nečega na poslu ili štednja za buduće putovanje.
Pomaže i da se zapitate što želite zadržati iz vremena provedenog vani. Možda vam se svidjelo živjeti s manje stvari, provoditi više vremena vani ili biti u češćem kontaktu s novim ljudima. To su stvari koje korak po korak možete unijeti u život kod kuće.
Kada razgovarati s nekim?
Kod mnogih obrnuti kulturni šok postupno slabi. No ako potištenost, usamljenost ili tjeskoba dugo traju, jačaju ili otežavaju svakodnevni život, dobro je razgovarati s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje. Pomoći može i iskren razgovor s prijateljima i obitelji o tome kako se zaista osjećate. Traženje podrške nije znak neuspjeha; to je razuman način da se pobrinete za sebe u razdoblju velike promjene.
Česta pitanja
Koliko traje obrnuti kulturni šok?
Razlikuje se od osobe do osobe. Često ovisi o tome koliko ste dugo bili vani, koliko je iskustvo bilo drukčije i što vas čeka kod kuće. Kod mnogih postupno slabi.
Je li normalno biti tužan nakon povratka s putovanja?
Jest. Mnogi se putnici nakon povratka osjećaju potišteno ili nemirno, osobito nakon dugog ili značajnog putovanja. Pomoći može da si date vremena i ostanete u kontaktu s ljudima koje ste upoznali.
Može li se obrnuti kulturni šok javiti i nakon kratkog putovanja?
Obično je jači nakon duljih boravaka, ali neki primijete blaži oblik i nakon kraćih putovanja, osobito ako se iskustvo jako razlikovalo od svakodnevice.
Kako prijateljima ispričati svoje iskustvo?
Podijelite jednu ili dvije konkretne priče umjesto svega odjednom i pitajte i njih o njihovu životu. Oni koji su i sami putovali možda će htjeti čuti više.
