Na první lyžařskou dovolenou si vyberte středisko s mnoha lehkými sjezdovkami, dobrou lyžařskou školou a krátkým transferem, zarezervujte si výuku alespoň na první dny, lyže a boty si půjčte místo kupování a vždy noste helmu. Oblékejte se do vrstev, chraňte se před sluncem a zimou a ověřte si, zda vaše cestovní pojištění kryje zimní sporty. Počítejte s tím, že první dny budou únavné a pomalé – to je naprosto normální.
Zvenku může lyžování působit hrozivě, ale miliony lidí se ho učí až v dospělosti. Trocha plánování rozhodne o tom, zda vás čeká stresující týden, nebo dovolená, kterou budete chtít zopakovat. Tento průvodce probírá praktická rozhodnutí před první lyžařskou dovolenou. Ceny, pravidla a to, co je v ceně, se liší středisko od střediska, proto si vždy ověřte oficiální informace místa, které si vyberete.
Jak vybrat lyžařské středisko pro začátečníky?
Ne každé středisko se hodí pro začátečníky. Velké a slavné areály bývají stavěné pro zkušené lyžaře, zatímco menší střediska mohou být klidnější a snáz se v nich učí. Při porovnávání sledujte tyto body:
- Velký podíl lehkých sjezdovek. Podívejte se na mapu sjezdovek. Potřebujete samostatnou zónu pro začátečníky a několik mírných sjezdovek, na které přejdete později, ne jedinou lehkou sjezdovku obklopenou prudkými.
- Dobrá lyžařská škola. Zjistěte, zda nabízí výuku pro dospělé začátečníky v jazyce, kterému rozumíte, a jak velké bývají skupiny.
- Krátký transfer. Dlouhá cesta autem nebo několik přestupů po letu berou čas i energii. Středisko, kam se dostanete rychle, udělá z krátké dovolené mnohem pohodovější zážitek.
- Snadný přístup na sjezdovky. Nosit lyže v těžkých botách je vyčerpávající. Ubytování blízko vleků nebo zóny pro začátečníky vám každý den ušetří síly.
Důležité jsou i sněhové podmínky. Termíny sezóny a sněhová pokrývka závisí na nadmořské výšce, regionu a roce, proto si před rezervací ověřte aktuální informace střediska.
Vyplatí se lyžařská škola?
Ano. Výuka je pro začátečníka tou nejlepší investicí. Kvalifikovaný instruktor vás naučí bezpečně zastavit, zatáčet a ovládat rychlost a pomůže vám vyhnout se zlozvykům, kterých se později těžko zbavuje. Učit se od kamaráda, který dobře lyžuje, málokdy funguje stejně dobře, protože dobrý lyžař nemusí být dobrý učitel.
Skupinová výuka bývá levnější a může být společenská a motivující. Soukromé lekce stojí víc, ale plně se přizpůsobí vašemu tempu a obavám, a i jedna nebo dvě takové lekce mohou hodně pomoct. Mnoho začátečníků chodí dopoledne na skupinovou výuku a odpoledne trénuje na lehkých sjezdovkách. V hlavní sezóně si rezervujte včas, protože místa se mohou rychle zaplnit.
Půjčit, nebo koupit: jaké vybavení potřebujete?
Na první dovolenou je půjčení téměř vždy rozumnou volbou. Lyže, boty a hůlky jsou drahé a vy ještě nevíte, zda budete lyžovat často, ani jaké vybavení vám sedí. V půjčovnách vám nastaví vázání podle hmotnosti a úrovně a boty, které tlačí, lze obvykle vyměnit. Nejdůležitější jsou boty: mají pevně držet, ale nebolet, takže obsluze upřímně řekněte, pokud něco tlačí.
Vždy noste helmu. Helmu si obvykle můžete půjčit spolu se zbytkem vybavení a na některých místech je pro určité věkové skupiny povinná, proto si ověřte místní pravidla. Lyžařské brýle, rukavice a teplou čepici nebo kuklu pod helmu se vyplatí koupit, protože jsou osobní a ve srovnání s lyžemi levné.
Co si obléct na lyže?
Klíčem jsou vrstvy, abyste se mohli přizpůsobit, když se při pohybu zahřejete a na vleku zase vychladnete. Typická výbava vypadá takto:
- Základní vrstva. Přiléhavé funkční triko a spodky z vlny nebo syntetické látky, která odvádí pot. Vyhněte se bavlně, která zůstává mokrá a studená.
- Střední vrstva. Fleece nebo lehká zateplená bunda, kterou můžete sundat, když vám bude horko.
- Svrchní vrstva. Nepromokavá, prodyšná lyžařská bunda a kalhoty. Začátečníci často padají, takže nepromokavé kalhoty dělají velký rozdíl.
- Doplňky. Lyžařské ponožky (jeden pár, ne dva), nepromokavé rukavice, nákrčník, lyžařské a sluneční brýle. Tlusté ponožky mohou boty naopak udělat nepohodlnějšími.
Jak funguje skipas a jaké jsou první dny?
Skipas vám umožňuje používat vleky a lanovky. Obvykle se prodává na jeden nebo více dní a pro určitou oblast a ceny i podmínky se velmi liší. Některá střediska nabízejí levnější skipas jen pro zónu začátečníků, který může na první dny stačit. Ověřte si, co zahrnuje vaše výuka, protože skipas se často prodává zvlášť.
Počítejte s tím, že první den bude pomalý. Strávíte čas tím, že se naučíte chodit v lyžařských botách, nasadit si lyže, vstát po pádu a jezdit na vlecích pro začátečníky. Nohy, hlavně stehna, se rychle unaví a druhý den často působí náročněji než první. Dělejte pravidelné přestávky, pořádně jezte a skončete dřív, než budete vyčerpaní, protože hodně pádů se stane na konci dne, kdy jsou lidé unavení. Většina začátečníků pozná skutečný pokrok po několika dnech.
Bezpečnost na sjezdovce, nadmořská výška, slunce a pojištění
Sjezdovky se podle obtížnosti značí barvami nebo symboly, ale systém se liší podle země a regionu, proto si prostudujte mapu sjezdovek střediska a její legendu. Mnoho středisek vyvěšuje pravidla chování pro lyžaře. Běžné zásady zahrnují dávat přednost těm, kdo jsou pod vámi, ovládat rychlost, zastavovat jen na okraji sjezdovky, kde vás ostatní vidí, a před rozjezdem se podívat do svahu nad sebe. Pravidla se mohou místně lišit, proto si ověřte, co platí tam, kde lyžujete, a jako začátečník nikdy neopouštějte značené sjezdovky.
Respekt si zaslouží i hory. Ve výšce je slunce silnější a sníh ho odráží, proto používejte opalovací krém a balzám na rty i v zamračených dnech a noste lyžařské nebo sluneční brýle. Na vleku umí být zima a vítr nepříjemné, takže si zakryjte obličej a prsty. Pravidelně pijte vodu, protože suchý horský vzduch a námaha tělo vysušují; ve výše položených střediscích se někteří lidé zpočátku zadýchávají nebo je bolí hlava.
Nakonec si pečlivě zkontrolujte cestovní pojištění. Mnoho běžných pojistek zimní sporty nekryje, nebo jen s doplňkovým připojištěním. Přečtěte si, co je zahrnuto, například horská záchrana, léčení a vybavení, a zda platí nějaké podmínky, třeba ohledně jízdy po značených sjezdovkách.
Jak se seznámit s lidmi na lyžařské dovolené?
Lyžařské dovolené jsou ze své podstaty společenské. Ve skupinové výuce strávíte několik dní s lidmi na stejné úrovni, a tak se snadno dáte do řeči. Na sedačkách a v kabinkách sedíte pár minut vedle cizích lidí a après-ski, tedy čas po zavření vleků, je chvíle, kdy lidé odpočívají v kavárnách, barech a restauracích a vyprávějí si o svém dni. Pokud cestujete sami, na mytripdate uvidíte, kdo jede do stejného města ve stejném termínu, a můžete mu napsat ještě před příjezdem. Nejdřív si pište přes web, hledejte ověřené profily a scházejte se na veřejných místech.
Často kladené otázky
Kolik dní trvá naučit se lyžovat?
Liší se to člověk od člověka. Mnoho dospělých zvládne po několika dnech výuky základní oblouky na lehkých sjezdovkách, ale pocit jistoty obvykle vyžaduje víc než jednu dovolenou.
Je pro začátečníky snazší lyžování, nebo snowboarding?
Mnoha lidem připadají první dny na lyžích o něco snazší, zatímco snowboard může působit přirozeněji, jakmile zvládnete základy. Na začátku se vyplatí výuka v obou případech.
Musím být v kondici, abych mohl lyžovat?
Nemusíte být sportovec, ale lyžování je fyzicky náročné. Chůze, jízda na kole nebo cviky na nohy v týdnech před cestou mohou první dny usnadnit.
