Obrnuti kulturni šok je osjećaj nemira koji mnogi imaju kada se vrate kući nakon dugog putovanja ili perioda života u inostranstvu. Dom izgleda isto, ali vi ste se promijenili, a razlika između to dvoje neko vrijeme može djelovati čudno, dosadno ili usamljeno. To je često iskustvo i kod mnogih slabi kako pronalaze novi ritam. Pomaže da sebi date vremena, zadržite neke navike iz vremena provedenog vani, ostanete u kontaktu s ljudima koje ste upoznali i postavite sebi novi cilj.
Većina ljudi očekuje kulturni šok kada stigne negdje novo. Mnogo manje njih ga očekuje po povratku. Ovaj vodič je za svakoga ko se vraća s višemjesečnog putovanja, studijske godine, posla u inostranstvu ili dužeg boravka u drugoj zemlji, a objašnjava šta se dešava i šta možete uraditi.
Šta je obrnuti kulturni šok?
Obrnuti kulturni šok, ponekad nazvan i šokom povratka, prilagođavanje je kroz koje prolazite kada se vratite u vlastitu kulturu nakon što ste se navikli na drugu. Dok ste bili vani, naučili ste nove rutine, nove načine razgovora s ljudima i nove ideje o tome šta je normalno. Kod kuće se to ne uklapa uvijek, a poznato odjednom može djelovati strano.
Zbunjuje to što je neočekivano. Vraćate se svom jeziku, svojoj hrani i svojim ljudima, pa se čini da bi trebalo biti lako. Kada nije, mnogi se pitaju šta nije u redu s njima. Obično je sve u redu: to je prirodan dio povratka iz značajnog iskustva.
Koji su česti znakovi?
Svako to doživljava drugačije, blaže ili jače. Neki se osjećaji često javljaju:
- Osjećaj da ste stranac: kod kuće ste, a ipak ne osjećate sasvim da pripadate.
- Dosada i nemir: svakodnevica djeluje sporo i predvidljivo u poređenju sa životom na putu.
- Nemogućnost da to podijelite: prijatelji slušaju nekoliko minuta, a onda razgovor ode dalje.
- Razdražljivost: sitnice kod kuće koje vam ranije nikad nisu smetale sada vas nerviraju.
- Nedostaju vam ljudi i mjesta: mnogo mislite na prijatelje, grad ili život koji ste ostavili.
- Nesigurnost oko budućnosti: niste sigurni šta dalje želite niti da li vam stari planovi još odgovaraju.
Ti osjećaji mogu dolaziti i odlaziti. Neki se prvih sedmica osjećaju dobro, dok traje radost ponovnog viđenja sa svima, a primijete ih tek kasnije.
Zašto je povratak kući tako čudan?
Postoji nekoliko razloga. Prvo, promijenili ste se dok ste bili vani. Možda ste postali samostalniji, otvoreniji ili samouvjereniji, dok su vaše stare rutine bile stvorene za osobu kakva ste bili ranije. Drugo, i dom se promijenio, ali na male načine koje niste vidjeli: prijatelji imaju nove poslove, partnere ili navike, a život je tekao i bez vas. Treće, putovanje je puno novosti. Svaki dan je donosio nešto novo, a običan život ima toga mnogo manje.
Tu je i problem priče. Proživjeli ste nešto veliko, ali teško je to objasniti onima koji nisu bili tamo. Kada drugi ne reaguju kako ste se nadali, može se činiti da iskustvo nije bilo važno. Bilo je; samo ga je teško podijeliti u nekoliko rečenica.
Kako se ponovo naviknuti?
Brzog rješenja nema, ali mali, praktični koraci olakšavaju prelaz:
- Dajte sebi vremena. Ne očekujte da ćete se odmah osjećati kao kod kuće. Ako možete, isplanirajte mirnije prve sedmice.
- Zadržite jednu naviku iz inostranstva. Jelo koje ste naučili kuhati, jutarnju šetnju, jezik koji ste vježbali: prenesite nešto u svakodnevicu.
- Istražujte svoj grad kao putnik. Posjetite naselje u koje nikad ne idete, isprobajte novi restoran ili otiđite na jednodnevni izlet u blizini.
- Pronađite ljude koji razumiju. Oni koji su i sami živjeli ili putovali u inostranstvu često razumiju bez dugih objašnjenja.
- Ispričajte svoju priču na svoj način. Pišite, posložite fotografije ili napravite mali album. To pomaže da iskustvo obradite, čak i ako ga pročita malo ljudi.
- Brinite o osnovama. San, redovni obroci i kretanje su važni, naročito ako se uz to borite s promjenom vremenske zone.
Kako sačuvati prijateljstva i veze s puta?
Jedan od najtežih dijelova povratka je udaljenost od ljudi koje ste upoznali. Prijateljstva s putovanja mogu biti snažna i brza, pa je prirodno brinuti se da će izblijedjeti. Neka hoće, i to je u redu. Druga mogu potrajati ako uložite malo truda.
Redovan kratak kontakt često bolje funkcioniše od rijetkih dugih poziva: glasovna poruka, fotografija, pitanje kakva im je bila sedmica. Zajednički plan, naprimjer da se ponovo nađete u gradu koji oboje želite vidjeti, daje prijateljstvu nešto čemu se radovati. Ako ste upoznali nekoga posebnog i želite vidjeti kuda to vodi, iskreno razgovarajte o tome šta ko od vas želi, o vremenskim zonama, troškovima i tome kada biste se mogli ponovo vidjeti. Na mytripdateu možete nastaviti razgovor porukama, a kada planirate sljedeće putovanje, vidjeti ko će biti u istom gradu istih dana.
Zašto pomaže novi cilj?
Dio onoga što putovanje čini uzbudljivim je to što ima smjer: rutu, sljedeću stanicu, nešto novo za naučiti. Povratak kući može oduzeti taj osjećaj smjera. Novi cilj vraća dio toga. Ne mora biti još jedno veliko putovanje. To može biti nastavak učenja jezika koji ste započeli, kurs, promjena nečega na poslu ili štednja za buduće putovanje.
Pomaže i da se zapitate šta želite zadržati iz vremena provedenog vani. Možda vam se svidjelo živjeti s manje stvari, provoditi više vremena napolju ili biti u češćem kontaktu s novim ljudima. To su stvari koje korak po korak možete unijeti u život kod kuće.
Kada razgovarati s nekim?
Kod mnogih obrnuti kulturni šok postepeno slabi. Ali ako potištenost, usamljenost ili anksioznost dugo traju, jačaju ili otežavaju svakodnevni život, dobro je razgovarati s ljekarom ili stručnjakom za mentalno zdravlje. Pomoći može i iskren razgovor s prijateljima i porodicom o tome kako se zaista osjećate. Traženje podrške nije znak neuspjeha; to je razuman način da se pobrinete za sebe u periodu velike promjene.
Česta pitanja
Koliko traje obrnuti kulturni šok?
Razlikuje se od osobe do osobe. Često zavisi od toga koliko ste dugo bili vani, koliko je iskustvo bilo drugačije i šta vas čeka kod kuće. Kod mnogih postepeno slabi.
Da li je normalno biti tužan nakon povratka s putovanja?
Jeste. Mnogi putnici se nakon povratka osjećaju potišteno ili nemirno, naročito nakon dugog ili značajnog putovanja. Pomoći može da sebi date vremena i ostanete u kontaktu s ljudima koje ste upoznali.
Može li se obrnuti kulturni šok javiti i nakon kratkog putovanja?
Obično je jači nakon dužih boravaka, ali neki primijete blaži oblik i nakon kraćih putovanja, naročito ako se iskustvo jako razlikovalo od svakodnevice.
Kako prijateljima ispričati svoje iskustvo?
Podijelite jednu ili dvije konkretne priče umjesto svega odjednom i pitajte i njih o njihovom životu. Oni koji su i sami putovali možda će htjeti čuti više.
