في أول رحلة تزلج لك، اختر منتجعًا فيه كثير من المنحدرات السهلة ومدرسة تزلج جيدة وانتقال قصير من المطار، واحجز دروسًا للأيام الأولى على الأقل، واستأجر الزلاجات والأحذية بدلًا من شرائها، وارتدِ الخوذة دائمًا. البس ملابس على طبقات، واحمِ نفسك من الشمس والبرد، وتحقق مما إذا كان تأمين السفر لديك يغطي الرياضات الشتوية. توقّع أن تكون الأيام الأولى متعبة وبطيئة، وهذا أمر طبيعي تمامًا.
قد يبدو التزلج مخيفًا من الخارج، لكن ملايين الناس يتعلمونه وهم بالغون. القليل من التخطيط يصنع الفرق بين أسبوع مرهق وعطلة سترغب في تكرارها. يتناول هذا الدليل القرارات العملية لأول عطلة تزلج. تختلف الأسعار والقواعد وما تشمله الخدمات من منتجع إلى آخر، لذا تحقق دائمًا من المعلومات الرسمية للمكان الذي تختاره.
كيف تختار منتجع تزلج للمبتدئين؟
ليس كل منتجع مناسبًا للمبتدئين. فالمناطق الكبيرة والمشهورة كثيرًا ما تُصمَّم للمتزلجين ذوي الخبرة، بينما قد تكون المنتجعات الأصغر أهدأ وأسهل للتعلم. عند المقارنة بين الخيارات، انتبه إلى هذه النقاط:
- نسبة كبيرة من المنحدرات السهلة. انظر إلى خريطة المنحدرات. تحتاج إلى منطقة مخصصة للمبتدئين وعدة مسارات لطيفة تنتقل إليها لاحقًا، لا منحدرًا سهلًا واحدًا وسط منحدرات شديدة.
- مدرسة تزلج جيدة. تحقق من وجود دروس للبالغين المبتدئين بلغة تفهمها، ومن الحجم المعتاد للمجموعات.
- انتقال قصير. الطريق الطويل بالسيارة أو التبديل بين عدة وسائل نقل بعد الرحلة الجوية يستهلك الوقت والطاقة. المنتجع الذي يسهل الوصول إليه يجعل العطلة القصيرة أكثر راحة بكثير.
- سهولة الوصول إلى المنحدرات. حمل الزلاجات بأحذية ثقيلة أمر متعب. السكن القريب من المصاعد أو منطقة المبتدئين يوفر عليك الجهد كل يوم.
حالة الثلج مهمة أيضًا. تعتمد مواعيد الموسم وكمية الثلج على الارتفاع والمنطقة والسنة، لذا راجع المعلومات المحدّثة للمنتجع قبل الحجز.
هل يستحق الأمر أخذ دروس في التزلج؟
نعم. الدروس هي أفضل استثمار للمبتدئ. سيعلّمك مدرب مؤهل كيف تتوقف وتنعطف وتتحكم في سرعتك بأمان، ويساعدك على تجنب العادات السيئة التي يصعب التخلص منها لاحقًا. نادرًا ما ينجح التعلم من صديق يتزلج جيدًا بالقدر نفسه، لأن المتزلج الماهر ليس دائمًا معلمًا جيدًا.
الدروس الجماعية أرخص عادةً، ويمكن أن تكون اجتماعية ومحفزة. أما الدروس الخاصة فتكلّف أكثر، لكنها تتكيف تمامًا مع وتيرتك ومخاوفك، وحتى درس أو درسان قد يساعدان كثيرًا. يأخذ كثير من المبتدئين دروسًا جماعية صباحًا ويتدربون على المنحدرات السهلة بعد الظهر. في فترات الذروة احجز مبكرًا، لأن الأماكن قد تنفد.
الاستئجار أم الشراء: ما المعدات التي تحتاجها؟
في الرحلة الأولى يكون الاستئجار دائمًا تقريبًا الخيار الأذكى. الزلاجات والأحذية والعصي باهظة الثمن، وأنت لا تعرف بعد إن كنت ستتزلج كثيرًا أو ما نوع المعدات المناسب لك. في محلات التأجير يضبطون الأربطة وفقًا لوزنك ومستواك، ويمكنك عادةً استبدال الأحذية التي تؤلمك. الأحذية هي الأهم: يجب أن تكون محكمة دون أن تسبب ألمًا، لذا أخبر الموظفين بصراحة إذا كان هناك ما يضغط على قدمك.
ارتدِ الخوذة دائمًا. يمكن عادةً استئجار الخوذة مع بقية المعدات، وهي إلزامية في بعض الأماكن لفئات عمرية معينة، لذا تحقق من القواعد المحلية. أما نظارات التزلج والقفازات وقبعة دافئة أو غطاء رأس رقيق تحت الخوذة فتستحق الشراء، لأنها أغراض شخصية ورخيصة مقارنةً بالزلاجات.
ماذا ترتدي للتزلج؟
السر في الطبقات، حتى تتمكن من التكيّف عندما تدفأ من الحركة وتبرد على المصعد. تبدو المجموعة النموذجية هكذا:
- الطبقة الأساسية. قميص وسروال حراريان ملاصقان للجسم من الصوف أو قماش صناعي يطرد العرق. تجنّب القطن لأنه يبقى رطبًا وباردًا.
- الطبقة الوسطى. سترة صوف ناعم (فليس) أو سترة معزولة خفيفة يمكنك خلعها إذا شعرت بحرارة زائدة.
- الطبقة الخارجية. سترة وبنطال تزلج مقاومان للماء ويسمحان بمرور الهواء. المبتدئون يسقطون كثيرًا، لذا يصنع البنطال المقاوم للماء فرقًا كبيرًا.
- إضافات. جوارب تزلج (زوج واحد لا زوجان)، وقفازات مقاومة للماء، وغطاء للرقبة، ونظارات تزلج ونظارات شمسية. الجوارب السميكة قد تجعل الأحذية أقل راحة في الواقع.
كيف تعمل تذكرة المصاعد وكيف تكون الأيام الأولى؟
تمنحك تذكرة المصاعد، أو السكي باس، حق استخدام المصاعد. تُباع عادةً ليوم واحد أو أكثر ولمنطقة محددة، وتختلف الأسعار والشروط كثيرًا. تقدّم بعض المنتجعات تذكرة أرخص لمنطقة المبتدئين فقط، وقد تكفي في الأيام الأولى. تحقق مما تشمله دروسك، لأن تذكرة المصاعد تُباع غالبًا بشكل منفصل.
توقّع أن يمر اليوم الأول ببطء. ستقضي وقتًا في تعلّم المشي بالأحذية، وتركيب الزلاجات، والنهوض بعد السقوط، واستخدام مصاعد المبتدئين. تتعب الساقان بسرعة، وخاصة الفخذين، وكثيرًا ما يبدو اليوم الثاني أصعب من الأول. خذ فترات راحة منتظمة، وتناول طعامك جيدًا، وتوقف قبل أن تُنهَك، لأن كثيرًا من حالات السقوط تحدث في نهاية اليوم حين يكون الناس متعبين. يلاحظ معظم المبتدئين تقدمًا حقيقيًا بعد بضعة أيام.
السلامة على المنحدر والارتفاع والشمس والتأمين
تُصنَّف المنحدرات حسب صعوبتها بالألوان أو الرموز، لكن النظام يختلف من بلد إلى آخر ومن منطقة إلى أخرى، لذا ادرس خريطة منحدرات المنتجع ومفتاحها. تعرض منتجعات كثيرة قواعد سلوك للمتزلجين. ومن المبادئ الشائعة إعطاء الأولوية لمن هم أسفل منك، والتحكم في سرعتك، والتوقف فقط على جانب المسار حيث يراك الآخرون، والنظر إلى أعلى المنحدر قبل الانطلاق. قد تختلف القواعد محليًا، لذا تحقق مما يسري حيث تتزلج، ولا تخرج أبدًا عن المسارات المحددة وأنت مبتدئ.
الجبال تستحق الاحترام أيضًا. على الارتفاعات تكون الشمس أقوى ويعكسها الثلج، لذا استخدم واقي الشمس ومرطب الشفاه حتى في الأيام الغائمة، وارتدِ نظارات التزلج أو النظارات الشمسية. قد يكون البرد والرياح قاسيين على المصعد، فغطِّ وجهك وأصابعك. اشرب الماء بانتظام، لأن هواء الجبال الجاف والمجهود البدني يسببان الجفاف، وفي المنتجعات الأعلى يشعر بعض الناس في البداية بضيق في التنفس أو صداع.
وأخيرًا، راجع تأمين السفر بعناية. كثير من الوثائق العادية لا تغطي الرياضات الشتوية، أو تغطيها فقط بخيار إضافي. اقرأ ما هو مشمول، مثل الإنقاذ في الجبال والعلاج الطبي والمعدات، وما إذا كانت هناك شروط، كالالتزام بالمسارات المحددة مثلًا.
كيف تتعرّف على أشخاص في رحلة التزلج؟
عطلات التزلج اجتماعية بطبيعتها. في الدرس الجماعي تقضي عدة أيام مع أشخاص في المستوى نفسه، فيسهل بدء الحديث. وتُجلسك المصاعد ذات الكراسي والعربات المعلقة بضع دقائق بجانب غرباء، أما الأبريه سكي، أي الوقت الذي يلي إغلاق المصاعد، فهو اللحظة التي يسترخي فيها الناس في المقاهي والحانات والمطاعم ويتحدثون عن يومهم. إذا كنت تسافر وحدك، يمكنك على mytripdate أن ترى من يسافر إلى المدينة نفسها في التواريخ نفسها وأن تراسله قبل وصولك. تحدّث أولًا عبر الموقع، وابحث عن الملفات الشخصية الموثّقة، والتقِ في أماكن عامة.
أسئلة شائعة
كم يومًا يحتاج تعلّم التزلج؟
يختلف ذلك من شخص لآخر. يستطيع كثير من البالغين أداء انعطافات بسيطة على المنحدرات السهلة بعد بضعة أيام من الدروس، لكن الشعور بالثقة يحتاج عادةً إلى أكثر من رحلة واحدة.
أيهما أسهل للمبتدئين: التزلج أم التزلج على اللوح؟
يجد كثيرون الأيام الأولى على الزلاجات أسهل قليلًا، بينما قد يبدو التزلج على اللوح أكثر طبيعية بعد إتقان الأساسيات. وفي الحالتين يُستحسن البدء بالدروس.
هل يجب أن أكون لائقًا بدنيًا لأتزلج؟
لا يلزم أن تكون رياضيًا، لكن التزلج مجهد بدنيًا. المشي أو ركوب الدراجة أو تمارين الساقين في الأسابيع التي تسبق الرحلة قد تجعل الأيام الأولى أسهل.
