Vali oma esimeseks suusareisiks keskus, kus on palju lihtsaid nõlvu, hea suusakool ja lühike transfeer, broneeri tunnid vähemalt esimesteks päevadeks, rendi suusad ja saapad ostmise asemel ning kanna alati kiivrit. Riietu kihiti, kaitse end päikese ja külma eest ning kontrolli, kas sinu reisikindlustus katab talispordi. Arvesta, et esimesed päevad on väsitavad ja aeglased – see on täiesti normaalne.
Kõrvalt vaadates võib mäesuusatamine hirmutav tunduda, kuid miljonid inimesed õpivad seda alles täiskasvanuna. Natuke planeerimist teeb vahe pingelise nädala ja sellise puhkuse vahel, mida tahad korrata. See juhend käsitleb esimese suusapuhkuse praktilisi otsuseid. Hinnad, reeglid ja see, mis teenuste hulka kuulub, erinevad keskuseti, seega kontrolli alati valitud koha ametlikku teavet.
Kuidas valida algajale sobiv suusakeskus?
Iga keskus ei sobi algajale. Suured ja kuulsad suusapiirkonnad on sageli mõeldud kogenud suusatajatele, väiksemad keskused aga võivad olla rahulikumad ja õppimiseks lihtsamad. Valikuid võrreldes vaata järgmist:
- Suur osa lihtsaid nõlvu. Vaata nõlvakaarti. Sul on vaja eraldi algajate ala ja mitut laugjat nõlva, kuhu hiljem edasi minna, mitte üht lihtsat nõlva järskude keskel.
- Hea suusakool. Kontrolli, kas täiskasvanud algajatele pakutakse tunde keeles, mida mõistad, ja kui suured on tavaliselt rühmad.
- Lühike transfeer. Pikk autosõit või mitu ümberistumist pärast lendu võtavad aega ja jõudu. Kiiresti ligipääsetav keskus muudab lühikese reisi palju lõõgastavamaks.
- Lühike tee nõlvale. Suuskade kandmine rasketes saabastes on väsitav. Majutus tõstukite või algajate ala lähedal säästab iga päev jõudu.
Ka lumeolud on olulised. Hooaja kuupäevad ja lumikate sõltuvad kõrgusest, piirkonnast ja aastast, seega vaata enne broneerimist keskuse ajakohast teavet.
Kas tasub võtta suusatunde?
Jah. Tunnid on algaja parim investeering. Kvalifitseeritud instruktor õpetab sind turvaliselt peatuma, pöördeid tegema ja kiirust kontrollima ning aitab vältida halbu harjumusi, millest on hiljem raske lahti saada. Hästi suusatava sõbra käest õppimine toimib harva sama hästi, sest hea suusataja ei ole alati hea õpetaja.
Rühmatunnid on tavaliselt odavamad ning võivad olla seltskondlikud ja motiveerivad. Eratunnid maksavad rohkem, kuid kohanduvad täielikult sinu tempo ja hirmudega, ning juba üks või kaks eratundi võivad palju aidata. Paljud algajad käivad hommikuti rühmatunnis ja harjutavad pärastlõunal lihtsatel nõlvadel. Tipphooajal broneeri varakult, sest kohad võivad otsa saada.
Rentida või osta: millist varustust on vaja?
Esimesel reisil on rentimine peaaegu alati mõistlikum valik. Suusad, saapad ja kepid on kallid ning sa ei tea veel, kas hakkad sageli suusatama või milline varustus sulle sobib. Rendipunktides seadistatakse kinnitused sinu kaalu ja oskuste järgi ning valutavad saapad saab tavaliselt välja vahetada. Kõige tähtsamad on saapad: need peavad tihedalt istuma, kuid ei tohi valu teha, nii et ütle töötajatele ausalt, kui miski surub.
Kanna alati kiivrit. Kiivri saab tavaliselt rentida koos muu varustusega ja mõnes kohas on see teatud vanuserühmadele kohustuslik, seega kontrolli kohalikke reegleid. Suusaprillid, kindad ja soe müts või kiivrialune müts tasub osta, sest need on isiklikud ja suuskadega võrreldes odavad.
Mida suusatamiseks selga panna?
Võti on kihilisus, et saaksid kohaneda, kui liikumisest soojaks lähed ja tõstukis jahtud. Tüüpiline komplekt näeb välja selline:
- Aluskiht. Liibuv termopesu villast või sünteetilisest kangast, mis juhib higi nahalt eemale. Väldi puuvilla, mis jääb märjaks ja külmaks.
- Vahekiht. Fliis või kerge soojustatud jope, mille saad ära võtta, kui liiga palav hakkab.
- Väliskiht. Veekindel, hingav suusajope ja suusapüksid. Algajad kukuvad sageli, seega teevad veekindlad püksid suure vahe.
- Lisad. Suusasokid (üks paar, mitte kaks), veekindlad kindad, kaelasoojendaja, suusaprillid ja päikeseprillid. Paksud sokid võivad saapad hoopis ebamugavamaks muuta.
Kuidas tõstukipilet toimib ja millised on esimesed päevad?
Tõstukipilet ehk suusapass annab ligipääsu tõstukitele. Seda müüakse tavaliselt üheks või mitmeks päevaks ja kindlale alale ning hinnad ja tingimused erinevad palju. Mõni keskus pakub odavamat piletit ainult algajate alale, mis võib esimesteks päevadeks piisata. Kontrolli, mida sinu tunnid sisaldavad, sest tõstukipilet müüakse sageli eraldi.
Arvesta, et esimene päev on aeglane. Kulutad aega, et õppida saabastes kõndima, suuski jalga panema, pärast kukkumist püsti tõusma ja algajate tõstukeid kasutama. Jalad, eriti reied, väsivad kiiresti ning teine päev tundub sageli raskem kui esimene. Tee regulaarselt pause, söö korralikult ja lõpeta enne, kui oled kurnatud, sest paljud kukkumised juhtuvad päeva lõpus, kui ollakse väsinud. Enamik algajaid märkab mõne päeva pärast tõelist edasiminekut.
Ohutus nõlval, kõrgus, päike ja kindlustus
Nõlvad liigitatakse raskuse järgi värvide või sümbolitega, kuid süsteem erineb riigiti ja piirkonniti, seega uuri keskuse nõlvakaarti ja selle legendi. Paljudes keskustes on välja pandud suusatajate käitumisreeglid. Levinud põhimõtted on anda eesõigus sinust allpool olijatele, hoida kiirus kontrolli all, peatuda ainult nõlva serval nähtavas kohas ja vaadata enne liikumahakkamist ülesmäge. Reeglid võivad kohapeal erineda, seega kontrolli, mis kehtib seal, kus sõidad, ning ära algajana kunagi märgistatud nõlvadelt lahku.
Ka mäed nõuavad austust. Kõrgel on päike tugevam ja lumi peegeldab seda, seega kasuta päikesekreemi ja huulepalsamit ka pilvistel päevadel ning kanna suusa- või päikeseprille. Tõstukis võivad külm ja tuul olla karmid, nii et kata nägu ja sõrmed. Joo regulaarselt vett, sest kuiv mägiõhk ja pingutus kuivatavad keha; kõrgemal asuvates keskustes tunnevad mõned inimesed alguses hingeldust või peavalu.
Lõpuks kontrolli hoolikalt oma reisikindlustust. Paljud tavalised poliisid ei kata talisporti või katavad seda ainult lisakaitsega. Loe, mis on kaetud, näiteks mägipääste, ravi ja varustus, ning kas on tingimusi, näiteks märgistatud nõlvadel püsimise kohta.
Kuidas suusareisil inimestega tutvuda?
Suusapuhkus on oma olemuselt seltskondlik. Rühmatunnis veedad mitu päeva samal tasemel inimestega, mis teeb jutu alustamise lihtsaks. Toolitõstukid ja gondlid panevad sind mõneks minutiks võõraste kõrvale istuma ning après-ski, aeg pärast tõstukite sulgemist, on hetk, mil inimesed lõõgastuvad kohvikutes, baarides ja restoranides ning räägivad oma päevast. Kui reisid üksi, näed mytripdate'is, kes sõidab samadel kuupäevadel samasse linna, ja saad neile kirjutada juba enne kohale jõudmist. Suhtle kõigepealt saidil, eelista kinnitatud profiile ja kohtu avalikes kohtades.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu päeva kulub suusatamise õppimiseks?
See on inimeseti erinev. Paljud täiskasvanud suudavad pärast mõnepäevast õpet lihtsatel nõlvadel põhipöördeid teha, kuid enesekindluse saavutamiseks kulub tavaliselt rohkem kui üks reis.
Kas algajale on lihtsam suusatamine või lumelauasõit?
Paljudele tunduvad esimesed päevad suuskadel veidi lihtsamad, lumelauasõit võib aga tunduda loomulikum, kui põhitõed on selged. Mõlema puhul on alguses tunnid vajalikud.
Kas suusatamiseks peab heas vormis olema?
Sportlane ei pea olema, kuid suusatamine on füüsiliselt nõudlik. Kõndimine, rattasõit või jalaharjutused reisile eelnevatel nädalatel võivad esimesed päevad lihtsamaks teha.
